22 sinais de que seu amigo é realmente seu melhor amigo

Como você sabe quando um amigo é seu melhor amigo? Dois especialistas ajudam a responder a essa pergunta do BFF.

seu melhor amigo seu melhor amigoCrédito: HBO

Quer você tenha trocado colares de melhor amigo ou não, você pode ter um amigo que considera seu “melhor amigo”. Mas, especialmente à medida que você envelhece e passa por uma série de experiências de vida, seus relacionamentos mudam e você pode se aproximar de pessoas diferentes. Então como você pode saber se alguém é seu melhor amigo ? HelloGiggles conversou com dois especialistas em amizade para obter todos os detalhes sobre o que torna um BFF. Porque mesmo que ninguém pergunte mais quem é seu melhor amigo, você quer confirmar que sua amizade é verdadeira.



O cinema e a TV nos deram alguns ótimos exemplos recentes de melhores amigos, como as mulheres de Damas de honra e Broad City . Mas mesmo que esses personagens lembrem você de seu melhor amigo, seu relacionamento é especial e único para vocês dois. Então, descobrir o que torna um melhor amigo o melhor é menos sobre experiências específicas que você teve com eles e mais como você se sente sobre essa amizade.

É aí que entram os especialistas. HG falou com psicóloga clínica licenciada Dra. Andrea Bonior e especialista em amizade Shasta Nelson sobre o que faz um melhor amigo. Bonior é o autor de The Friendship Fix e corre The Washington Post 'S coluna de conselhos de saúde mental 'Verificação de bagagem'. Nelson criou o site GirlFriendCircles.com e escreveu os livros Amizades não acontecem simplesmente! e Frientimacy .





Ambos os especialistas compartilharam que é mais do que normal ter melhores amigos diferentes ao longo da vida. E Nelson até acha que você pode ter mais de um melhor amigo ao mesmo tempo, dizendo a HG: 'Eu diria que‘ melhor ’é uma qualidade de relacionamento, não uma quantidade de relacionamento.” Mas se você estiver procurando por sinais para ajudá-lo a identificar seu atual melhor amigo - ou melhor amigo s— aqui estão 22 maneiras de saiba que seu amigo é seu melhor amigo .

1 Você confia neles.

“O melhor amigo deve ser alguém com quem não haja medo de traição”, disse Bonior. E essa confiança pode variar de seu melhor amigo guardar seus segredos a sempre aparecer para um almoço. “Não há aquele nervosismo de que se você revelar algo, isso será espalhado para outras pessoas. Se você disse que ia se encontrar em algum lugar, não há essa incerteza de se essa pessoa vai ou não aparecer ”, disse Bonior.



dois E eles confiam em você.

Bonior também destacou que a confiança na amizade precisa ser bidirecional. Seu melhor amigo precisa confiar em você tanto quanto você confia neles. Caso contrário, você não é realmente seus melhor amiga voce e

3 Existe uma consistência que é fiel à sua amizade.

Nelson disse que avalia a saúde de uma amizade de três maneiras: interação consistente, compartilhamento vulnerável e sentimentos positivos. Quando se trata de 'interação consistente', você pode pensar que isso significa que não pode ser o melhor amigo de pessoas que não vê o tempo todo. Mas se seu melhor amigo mora em um estado diferente ou até mesmo em um país diferente, não se preocupe.

“Tenho alguns amigos onde consistência significa que só falamos ao telefone a cada três meses ou que apenas nos vemos uma vez por ano. Mas ainda tem que haver esse senso de consistência. Ambos temos que acreditar que a outra pessoa ainda está em nossa vida. Consistência significa que esperamos retomar isso ”, disse Nelson.

Com uma nova melhor amizade, Nelson disse que você precisará dedicar mais tempo, uma vez que não está embutido. “Se estamos construindo relacionamentos, a pesquisa mostra que temos que gastar quase 180 horas antes de nos sentirmos próximos de alguém. É por isso que nos sentimos mais próximos das pessoas quem nós conhecemos na faculdade ou com quem trabalhamos porque essas horas foram registradas muito rápido para nós. Portanto, a consistência quando estamos construindo uma amizade é muito, muito crucial ”, disse Nelson.

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Quer você tenha sido o melhor amigo desde o ensino fundamental ou seu melhor amigo entrou em sua vida nos últimos anos, você quer que sua programação de hangouts seja fiel a vocês dois. “Para nos sentirmos seguros e sentir que você pode confiar nessa pessoa, ainda precisamos ter algum padrão que pareça confortável e familiar em nosso relacionamento, onde acreditamos que poderíamos chegar até essa pessoa”, disse Nelson.

4 Você interage com eles de várias maneiras.

A ideia de Nelson de “interação consistente” é mais do que apenas interações frequentes ao longo de seu relacionamento. “Também inclui a capacidade de se comunicar de várias maneiras diferentes”, disse Nelson. “Nossas amizades se aprofundam quando não estamos interagindo apenas no Facebook ou apenas pessoalmente. Qualquer coisa que aumente a maneira como fazemos uma interação consistente é uma forma de medir a profundidade de um relacionamento. ” Portanto, se você sempre se sentir à vontade para enviar uma mensagem de texto para seu amigo ou para ligar do nada, ele pode ser seu melhor amigo.

5 Vocês são vulneráveis ​​um com o outro.

Tanto Nelson quanto Bonior ressaltaram a importância da vulnerabilidade em uma melhor amizade. Nelson observou que 'quanto mais nos conhecemos, mais nos sentimos seguros ao nos mostrarmos, quanto mais coisas passamos juntos, mais nos vemos de maneiras diferentes', mais próximos estamos. “Se estamos procurando as pessoas que serão nossos 'melhores' amigos, então estaremos procurando pessoas com quem estamos compartilhando muitos lados diferentes de nós mesmos e praticando o compartilhamento de sentimentos, ideias e pensamentos vulneráveis ​​com elas. ”

Bonior acrescentou: “Deve haver um nível de vulnerabilidade um com o outro - estar disposto a se abrir para essa pessoa e saber que ela está te protegendo. Isso tem que ser primordial. Você revela a eles partes de si mesmo que não poderia revelar a outras pessoas - e eles o amam de qualquer maneira. ”

6 Eles realmente sabem e * pegam * você.

Porque você é aberto e vulnerável com sua melhor amiga, eles podem conhecê-lo em um nível mais profundo. “Eles entendem você de uma forma que seus outros amigos não entendem”, disse Bonior.

Isso é especialmente importante na era das mídias sociais, onde as pessoas podem compartilhar apenas as coisas positivas que estão acontecendo em suas vidas. “Eles realmente te entendem. Não é apenas superficial, não apenas finja quem você é nas redes sociais. É você mesmo no seu pior ”, disse Bonior.

7 Você se sente visto por eles.

Nelson define amizade íntima - ou 'frientimidade' - como 'qualquer relacionamento entre duas pessoas em que ambos se sintam vistos de uma forma segura e satisfatória'. Semelhante a como um melhor amigo realmente te entende, Nelson observou que ela acredita que “ser visto” é de extrema importância. “A maioria de nós só quer amigos que nos vejam, nos afirmem e acreditem em nós e, se pudéssemos fazer isso uns pelos outros, provavelmente seríamos capazes de sobreviver a quase tudo”, disse ela.

8 Vocês são motivados um pelo outro.

A motivação vem de muitas formas, e seu melhor amigo deve realmente estar inspirando você a ser o melhor de si mesmo. “O melhor amigo deve ser alguém que faz você querer ser uma pessoa melhor”, disse Bonior. “Eles fazem você se sentir inspirado e inspiram uns aos outros para fazer melhor. Talvez eles estejam vivendo suas vidas de uma maneira que você obtenha motivação. Isso significa que você realmente admira essa pessoa e ela admira você. E que, embora vocês mostrem um ao outro as partes mais embaraçosas de si mesmos, no geral, há respeito nisso. ”

9 Você conta as coisas primeiro.

Imagine que algo aconteceu com você no trabalho - talvez você tenha ganhado um aumento ou talvez tenha desentendido com seu chefe. Nas palavras dos Caça-Fantasmas: Quem você vai ligar? De acordo com Bonior, a resposta é sua melhor amiga.

“Seu melhor amigo deve ser alguém para quem quando algo acontecer com você - bom ou ruim - você queira ligar imediatamente. Eles vêm em primeiro lugar nessa lista. Você quer a opinião deles sobre as coisas e o entendimento deles sobre as coisas ”, disse Bonior. Portanto, embora seus pais, irmãos ou outras pessoas importantes também possam estar no topo dessa lista, sua melhor amiga está no topo com eles. E mesmo que não seja um telefonema em si, você estará compartilhando suas novidades com eles de uma forma ou de outra.

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10 Eles estão lá para o bem e para o mal.

Bonior observou que seu melhor amigo é alguém com quem você compartilha todas as suas novidades, enquanto outros amigos podem estar lá apenas para ajudá-lo em horários específicos. “Todos nós temos um amigo que pode se solidarizar com o melhor deles. Mas quando você tem boas notícias, eles não ficam tão felizes por você porque preferem sentir pena. Ou a pessoa que fica feliz em torcer por você e ter conversas sobre coisas positivas, mas não quer ouvir quando você pode estar lutando ', disse ela. “Acho que um verdadeiro melhor amigo deve ser alguém que - boas ou más notícias - você deseja compartilhar com eles.” E quando você compartilhar, eles estarão lá para ouvir.

onze Você compartilha os mesmos valores.

É bom ser amigo de pessoas que têm perspectivas e experiências diferentes, mas Bonior também acredita que os 'mesmos valores na vida' ajudam a ter uma melhor amizade. “Você não precisa ser exatamente como a pessoa”, disse Bonior. “Mas você precisa ter o suficiente em comum para querer fazer pelo menos algumas das mesmas coisas. E que você acha algumas das mesmas coisas importantes - seja a maneira como você gasta seu tempo, hobbies ou valores. Acho que deve haver alguma sobreposição aqui. ” Afinal, alguns pontos em comum são provavelmente como vocês acabaram sendo amigos em primeiro lugar.

12 Você encontra maneiras de se conectar, mesmo quando está em diferentes fases da vida.

Só porque você pode ter valores semelhantes, não significa que suas vidas sejam as mesmas. “Em última análise, se queremos que nossas amizades sobrevivam e tenham história, só teremos que ficar muito confortáveis ​​em dizer:‘ Nosso trabalho não é ter as mesmas experiências & apos ”, disse Nelson. Ela observa como as pessoas em grandes amizades não precisam ter certas coisas em comum, como idade, pontos de vista políticos ou mesmo acontecimentos da vida. Mas o que é importante nesses casos é permanecer em contato e conectado por meio de diferentes experiências.

Então, se sua amiga se tornou mãe e você não tem filhos, Nelson disse que você pode fazer perguntas como: “Qual é a sensação de ser mãe? Como é diferente do que você esperava? Qual foi a parte mais difícil? Como nossa amizade precisa ser agora? ” Ela mencionou que este é um exemplo de prática de 'vulnerabilidade ativa'.

13 Você afirma um ao outro.

Mesmo quando você não tem uma experiência compartilhada com um amigo, Nelson explicou como você pode criar 'sentimentos positivos'. Ela deu um exemplo de como ela não é mãe, mas mostra um apoio positivo às amigas que o são. “Eu envio cartões do Dia das Mães para minhas amigas que são mães todos os anos e apenas digo: 'Eu amo como você é uma ótima mãe. É uma das coisas que admiro em você. Eu amo como você está fazendo isso. Estou torcendo por você, & apos ”, disse Nelson. “Então vocês não precisam ser mães, mas o que elas precisam é não achar que esse é um assunto tabu ou que eu não estou interessada ou que não aprecio o quão difícil é. Aumente a positividade e o compartilhamento. Afirme-os, aponte coisas que você está vendo neles, faça perguntas. Qualquer coisa que você puder fazer para ajudar a tornar esse assunto não tabu e ter orgulho disso em suas vidas. ”

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O mesmo se aplica se sua amiga tem um foco diferente em sua vida, por exemplo, trabalho ou namoro. “Nós dois temos nossas coisas e tudo bem. Só precisamos usar isso como uma oportunidade para nos conhecermos dessa nova forma ”, acrescentou Nelson.

14 Você se esforçou na amizade.

Bonior e Nelson mencionaram que as transições de vida podem ameaçar uma amizade. Mas uma melhor amizade pode durar por meio dessas mudanças quando você se esforça para mantê-la e desenvolvê-la. “Você tem que estar preparado para que uma transição de vida mude sua amizade e exigirá mais esforço. Talvez antes vocês se vissem igualmente o tempo todo e precisassem se esforçar mais para ficar juntos, porque não pode ser tão espontâneo quanto antes ”, disse Bonior. “Você tem que estar preparado e ser realista quanto a ter que fazer um esforço extra. Se vocês dois estiverem dispostos a se esforçar, acho que a amizade pode crescer. ”

Nelson voltou aos seus três critérios principais para uma boa amizade quando se trata de fazer um esforço. “Você não apenas conhece alguém e todas essas três coisas acontecem instantaneamente”, disse ela. 'Mesmo com as pessoas com quem a amizade parecia fácil, você ainda tinha que construir seus próprios padrões, descobrir o que farão juntos, com que frequência farão isso juntos, para se conhecerem. Ainda tínhamos que aprender essas coisas. ”

Portanto, embora o 'esforço' possa fazer parecer que você está se esforçando demais para fazer uma amizade dar certo, pode ser um sinal do quanto vocês valorizam um ao outro durante as mudanças na vida.

quinze Existe um dar e receber mesmo.

“A reciprocidade é importante com os melhores amigos”, disse Bonior. “É muito importante que ambas as pessoas, em geral, se sintam confortáveis ​​com o equilíbrio entre quem está dando e quem está recebendo. Porque se você está dando muito ou recebendo muito, isso leva ao ressentimento e à frustração ao longo do tempo. ” Ela esclareceu que pode haver flutuações com isso, especialmente se você ou seu amigo estiverem passando por uma situação difícil, mas ela disse que deveria 'quase igualar com o tempo'. O que faz sentido, já que ninguém quer sentir que seu melhor amigo os está usando.

16 Pode parecer um casamento.

Claro, você pode ter brincado sobre se casar com seu melhor amigo, mas Nelson comparou a melhor amizade ao casamento porque você tem que trabalhar nisso. “Com nossos amigos mais próximos, teremos passado por conflitos e decepções um com o outro. É como um casamento ”, disse Nelson. “Não esperamos que um casamento seja livre de conflitos. Um casamento mais saudável significa que eles lidam bem com os conflitos e passam por eles - e isso deve ser semelhante para nossas amizades ”.

Nelson acrescentou: “Nós não modelamos muito bem em nossa cultura e tendemos a simplesmente nos afastar quando há drama ou sentimentos feridos. Mas, em uma situação ideal, nossos amigos mais próximos devem ser as pessoas com quem praticamos essas conversas quando nos magoamos ou desapontamos ou temos expectativas não atendidas. ”

17 Ou talvez até família.

“Acho que, em algum momento, amigos podem se tornar família”, disse Bonior. “Você pode ter um amigo que está em um estágio tão diferente da vida que, se você os conhecesse agora, talvez não tivessem espaço um para o outro em suas vidas porque eles são tão diferentes e vocês não teriam se sobreposto. ” Mas ela observou que a história compartilhada mantém você conectado como uma família - então, sinta-se confiante quando vier passar o Dia de Ação de Graças no próximo ano.

18 Você luta.

Assim como com o cônjuge ou com a família, você vai lutar. E se você superar esses conflitos, isso é realmente um bom sinal de sua amizade. “Não é uma questão de não haver conflito, é uma questão de ser capaz de se comunicar e trabalhar com o conflito. Provavelmente não é a melhor amizade se nunca houve sentimentos feridos ao longo do caminho, porque dois seres humanos vão se machucar ocasionalmente, mesmo que não seja essa a intenção ', disse Bonior.

A chave é, como os Beatles diriam, resolver isso. “Então, em uma boa e melhor amizade, você pode falar sobre isso e se permitir trazer à tona coisas difíceis. E vocês se respeitam o suficiente para aprender os sentimentos um do outro e ter empatia, ouvir e tentar encontrar um caminho a seguir. Uma amizade que morre só porque uma pessoa fez algo que ofendeu a outra e agora acabou, não era uma amizade sólida para começar ”, acrescentou Bonior.

19 Vocês estão dispostos a contar um ao outro quando forem feridos.

Pode ser difícil falar quando você está ferido. “Às vezes há um certo constrangimento”, disse Bonior. “Você tem que ter uma conversa difícil de vez em quando porque seu amigo te machuca e você não quer balançar o barco.” Mas se este é o seu melhor amigo, você percebe a importância de falar sobre ele.

“Tenho visto muitas amizades morrerem porque alguém não quis mencionar que seu amigo os chateava, então eles não dizem nada e engolem tanto tempo que quando você sabe, eles não gostam daquele amigo mais ”, disse Bonior. “Mas se eles tivessem dito algo há muito tempo, então o amigo teria sido capaz de talvez mudar o caminho da amizade e as coisas teriam sido resgatadas.”

Nelson também mencionou os benefícios de discutir as coisas. “Até mesmo o conflito é uma oportunidade para aprendermos mais sobre a outra pessoa”, disse Nelson. Ela acrescentou que o objetivo das amizades deve ser “ver nossa amizade como não precisando que a outra pessoa nos reflita - mas nos conheça”.

vinte Eles podem nem sempre estar lá - e tudo bem.

Às vezes, você está tendo um dilema que quer que seu melhor amigo avalie, mas talvez eles estejam um pouco ocupados demais para lhe dar o apoio de que você precisa. “Há uma série de razões pelas quais nossos amigos próximos não podem estar ao nosso lado o tempo todo e não tem nada a ver com eles quererem ser maliciosos ou nos decepcionar”, disse Nelson, listando coisas como amigos se casando, tendo um bebê, viajando a trabalho ou cuidando de um pai idoso. Então, só porque seu melhor amigo pode não ter sido capaz de apoiá-lo 100%, não significa que ele não seja seu melhor amigo.

Nelson também sugeriu que você pudesse espalhar a responsabilidade do amigo solidário. “Se você está se sentindo frustrado porque seu amigo não está 'lá para você' da maneira como você deseja que ele esteja lá para você, muitas vezes é um sinal de que você deve se perguntar: 'Tenho amigos suficientes na minha vida? 'Muitas vezes não é culpa daquele amigo por não ser tudo e muitas vezes é um convite para nos certificarmos de que iremos construir mais apoio em nossas vidas, ”disse Nelson. E um bom melhor amigo também não se sentiria ameaçado por isso.

vinte e um A amizade pode cobrar seu preço às vezes.

Bonior mencionou que você pode se sentir emocionalmente esgotado por apoiar seu amigo - mas, novamente, isso não significa o fim de uma amizade. “Se você se sente esgotado de vez em quando porque seu amigo está passando por um momento difícil, tudo bem”, disse Bonior. Mesmo assim, ela deixou claro que essa sensação de esgotamento não deve ser constante e, se for, talvez seja necessário avaliar a amizade. “Se ainda está drenando cronicamente ou você vê como uma tarefa árdua quando sai com essa pessoa, isso é um sinal de que não é realmente uma boa amizade', acrescentou ela. “Existem alguns amigos que reclamam de tudo o tempo todo, eles se ofendem com tudo e transformam tudo em drama - isso não é um bom amigo.”

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22 Você gosta de passar tempo com eles.

Isso pode parecer muito básico, mas na verdade é um dos principais fatores de uma melhor amizade. “Um sinal que muitas vezes é esquecido é que você gosta de passar tempo com a pessoa, que fica ansioso por isso”, disse Bonior.

“A pesquisa mostra que temos que ter cinco interações positivas para cada interação negativa com um relacionamento para mantê-lo saudável”, acrescentou Nelson. “Então, esperançosamente, com nossa amizade mais próxima e saudável, estamos deixando a presença deles tendo sido afirmados, rindo, dando presentes, sendo bobos juntos, tendo momentos de inspiração juntos - qualquer coisa que nos deixe com sentimentos positivos em oposição a nos sentirmos julgados, competitivos , ou passivo-agressivo.

“No final do dia, cada um de nós deseja desfrutar das pessoas com quem estamos”, disse Nelson. E isso é o que significa ter um melhor amigo - curtir o tempo com uma pessoa que realmente te entende. Portanto, mesmo que você esteja em espaços diferentes, você pode olhar para trás nesta lista e ser lembrado de todas as maneiras maravilhosas como você e seu melhor amigo cultivaram sua amizade - e como vocês continuarão a estar lá um pelo outro através de fino.