6 hacks para parar uma enxaqueca em seu caminho, de acordo com especialistas

Você sofre de enxaquecas dolorosas? Quando você sente uma enxaqueca chegando, os especialistas recomendam essas estratégias para detê-la.

pare uma enxaqueca pare uma enxaquecaCrédito: Getty Images

O início de um enxaqueca é um sentimento que quem sofre de enxaqueca conhece muito bem, e a pior parte é que podemos antecipar exatamente o que está por vir - a dor latejante, sensibilidade à luz e aos sons, tontura e náusea. Embora muitas pessoas que sofre de enxaquecas tomar medidas preventivas, é fácil se sentir completamente impotente quando a dor de uma enxaqueca se instala.

Mas não tão rápido - existem maneiras de parar uma enxaqueca em suas trilhas ou, pelo menos, mitigar sua gravidade. Dr. C. Ann Conn , um médico da Louisiana especializado em remédios para dor de cabeça, neurologia e controle da dor, disse à HelloGiggles que o tempo é essencial quando se trata de parar uma enxaqueca.

“Ao observar o cérebro durante uma enxaqueca com ressonância magnética funcional, sabemos que inicialmente a enxaqueca envolve apenas uma pequena parte do cérebro. Conforme o tempo passa, mais partes do cérebro se envolvem em uma dor de cabeça ', explicou Conn. 'Portanto, a melhor oportunidade para tratar uma enxaqueca é no início do processo de dor de cabeça, porque menos parte do cérebro está envolvida e o cérebro responde melhor ao tratamento.'





Os especialistas recomendam tentar os seguintes hacks para que você possa dizer “hoje não, Satanás” quando sentir os sinais de alerta de que uma enxaqueca está chegando.

1 Entre em uma sala silenciosa e escura

Dra. Susan Hutchinson, especialista em dor de cabeça e consultora médica da MigraineX , disse à HelloGiggles que entrar em um quarto silencioso e escuro e se deitar com uma bolsa de gelo no pescoço ou na testa pode diminuir os efeitos de estímulos externos, como luz forte e ruído, os quais podem desencadear uma enxaqueca ou agravar uma já começou.



'O gelo pode diminuir a inflamação e o inchaço nos vasos sanguíneos, o que também pode ajudar', disse Hutchinson. '[E] deitar pode ajudar na redução do estresse, o que pode ajudar ainda mais no início de uma enxaqueca.'

dois Banho em sais de Epsom

Se você está em casa, Hutchinson recomenda tomar banho com sais de Epsom. Eles contêm magnésio, que pode ajudar a aliviar uma enxaqueca que se aproxima e prevenir ocorrências futuras. Além disso, o relaxamento que geralmente acompanha o banho também pode ajudar a aliviar ou interromper a enxaqueca.

3 Beba um copo grande de água

Hutchinson explicou que manter-se hidratado todos os dias pode ajudar a prevenir enxaquecas. Mas quando você sentir uma enxaqueca chegando, pegue um copo grande de água imediatamente, especialmente se você estiver desidratado ou se o tempo estiver quente.



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4 Tome seu remédio

Encontrar o medicamento ou a combinação certa de medicamentos pode envolver um período de tentativa e erro, porque este tipo de tratamento não é único. “A maioria das pessoas começa primeiro com um analgésico de venda livre, incluindo paracetamol, ou um medicamento antiinflamatório, como o ibuprofeno, mais aspirina,” Dra. Darria Long Gillespie disse HelloGiggles.

Se você descobriu que as opções de venda livre não são suficientes, Gillespie recomendou conversar com seu médico sobre medicamentos prescritos para enxaqueca. Se suas enxaquecas forem acompanhadas de náuseas ou vômitos intensos, existem opções que você pode administrar por via subcutânea ou intra-nasal.

Mas há um tipo de medicamento que você deve Nunca tomar para enxaquecas.

'Particularmente na era atual da epidemia de opióides, vale a pena repetir que os medicamentos narcóticos não são úteis para as enxaquecas', disse Gillespie. 'Como médico do pronto-socorro, cuidei de muitos pacientes com enxaqueca tão forte que eles tiveram que ir ao pronto-socorro, e temos muitas maneiras de parar uma enxaqueca sem narcóticos. Na verdade, estudos mostram que as mediações narcóticas realmente aumentam o risco de desenvolver enxaqueca crônica, apenas piorando o problema. '

5 Receber uma massagem

Se você preferir tratar suas enxaquecas sem medicamentos, Gillespie recomenda massagens na cabeça.

“Basta escolher métodos mais suaves, em oposição a vibração e batidas vigorosas, principalmente ao redor da cabeça e do pescoço, pois isso pode agravar o desconforto”, disse ela.

6 Beber chá de gengibre

Rebecca Lee, enfermeira registrada e fundadora do recurso natural de saúde RemediesForMe.com , recomendou um chá de gengibre caseiro.

' Ruivo contém mais de 200 substâncias poderosas em seus óleos e existe há mais de 2.000 anos ', disse Lee à HelloGiggles. 'Entre muitos usos, o gengibre acalma as contrações musculares e a inflamação, o que é ótimo para combater as dores da enxaqueca.'

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Aqui está a receita preferida de Lee para chá de gengibre:

  • Lave e retire a casca marrom e ferva a raiz fatiada com um pouco de limão e casca de limão.
  • Adoçar levemente com mel ou adicionar fatias de pêra enquanto prepara o chá, para dar gosto.
  • Ferva por 30 minutos.

Na próxima vez que você começar a sentir enxaqueca, tente um ou todos esses hacks. Eles podem não ser curas milagrosas, mas certamente podem tornar a dor muito mais administrável.