8 maneiras de se perdoar depois de magoar alguém de quem você gosta

Às vezes, machucamos as pessoas mais próximas de nós sem querer, mas aqui estão 8 maneiras de se perdoar ... mesmo que eles não o tenham perdoado.

Mulher em pé olhando pela janela multicolorida Mulher em pé olhando pela janela multicoloridaCrédito: Pexels

Para a maioria de nós, somos culpados de ser nossos próprios piores críticos. Na maioria das vezes, somos muito duros com nós mesmos. Isso não é apenas uma chatice em si, mas pode levar a muitos pensamentos negativos e auto-acusação - e isso só vai piorar quando você está tentando se perdoar depois de machucar alguém Você se importa. Vamos tentar algo: pense sobre o última vez que alguém se desculpou sinceramente para você. Fez você os perdoa? Provavelmente, você fez ! Agora pense na última vez em que você machucou outra pessoa. Você se perdoou? Provavelmente não.



A realidade é: perdoar a si mesmo é muito mais difícil do que perdoar outra pessoa porque você está preso com aquela vozinha negativa em sua cabeça ... o tempo todo!

Mas, apesar do nível de dificuldade, não é impossível aprender a perdoar a si mesmo. Negando a si mesmo a liberdade do perdão é como mexer constantemente em feridas abertas. A ferida já está lá - você não pode fazer ela ir embora, mas você posso fornecem um ambiente que promove a cura.

Então como você faz isso? Depois de decidir que está pronto para perdoar a si mesmo, aqui estão 8 maneiras de ajudá-lo a começar.





1 Deixe passar algum tempo ...

Depois de se desculpar, é fundamental que você deixe passar algum tempo antes de tomar medidas adicionais para esmagar a carne. Isso não será fácil, especialmente se você gosta de consertar as coisas rapidamente e seguir em frente. Mas é necessário ter certeza de que você não está forçando o perdão (o que às vezes pode trazer ressentimentos futuros). Durante esse tempo, você provavelmente deveria ficar longe da internet também - nada de subtweeting sobre a outra pessoa e, definitivamente, nenhuma letra emocional do Nickelback. (Não relacionado, mas também digno de nota, se você ainda está ouvindo Nickelback em 2017, pode haver problemas maiores em jogo.)

dois Pense no que você fez.

Uma parte importante de perdoar a si mesmo é entender onde você errou com a pessoa que magoou ou ofendeu. Você fez algo errado, você fez uma coisa terrível, mas não há nada de errado com você inerentemente, e você não é uma pessoa terrível. Entenda o que você fez de errado, reconheça e tente separar quem você é da ação ofensiva. Adquira-o sem se permitir ser possuído por ele.



3 Aceite que você fez o melhor que podia na época.

A maneira como interagimos com os outros em cada momento é baseada em uma série de fatores. Por exemplo, como fomos ensinados a lidar com o conflito, o estado de espírito em que estamos e como podemos estar percebendo a situação presente. Talvez você tenha ficado cego de raiva e reagido sem pensar. Talvez seus sentimentos tenham sido feridos antes de você fazer a coisa ruim que fez, e seu primeiro instinto foi responder ao fogo. Quaisquer que sejam os fatores, dê-se um pouco de folga e entenda que você fez o melhor que podia naquele momento - mesmo que o seu melhor na época tenha sido, na verdade, você no seu pior.

4 Concentre-se no amor próprio!

Você provavelmente tem sido muito duro consigo mesmo, mas é hora de se afastar de todos os “Shoulda, woulda, coulda-s” e comece a se mover em direção ao amor próprio . Por mais clichê que pareça, tenha pensamentos positivos. Talvez você mesmo saia para um encontro (ou deixe algumas pessoas novas levá-lo em muitos, muitos encontros), ou escolha um novo hobby. Olhe no espelho e diga a si mesmo: “Eu sou o suficiente!” Porque você é, e você é mais do que seus erros do passado. Lembre-se de como você é incrível, nós prometemos, você é *tão* Vale a pena!

5 Cerque-se de pessoas que se preocupam com você.

Bem, o amor próprio é maravilhoso, mas todos nós podemos usar um pouco de afirmação externa de vez em quando. Afinal, “palavras de afirmação” é uma linguagem de amor por si só. Cercar-se das pessoas que o conhecem melhor e se preocupam profundamente com você ajudará a lembrá-lo de sua bondade essencial e o ajudará a perdoar a si mesmo. Fale sobre isso. Beba sobre isso. Dance para fora! Faça o que for preciso, mas com um amigo que se preocupa com você. Um amigo frequentemente apontará um motivo pelo qual você merece se perdoar que provavelmente não teria visto.

6 Faça o “teste de amigo”.

Por um momento, imagine que seu melhor amigo ou alguém de quem você gosta fez exatamente o que você fez e depois veio até você para pedir um conselho. O que você diria a eles? Você provavelmente os confortaria e tranquilizaria. Você provavelmente diga a eles que todos cometem erros , e eles não deveriam ser tão duros consigo mesmos. Você *definitivamente* diga-lhes que eles merecem ser perdoados! Então, por que não dizer a si mesmo as mesmas coisas? No caminho para se perdoar, você precisa acalmar aquela voz maldosa em sua cabeça e começar a se tratar da mesma forma que faria com seu melhor amigo - com bondade, amor, compreensão e perdão.

7 Aprenda com seu erro.

Ao aprender com o seu erro, você não apenas dará um passo mais perto de perdoar a si mesmo, mas também esteja mais perto de se tornar o que você tem de melhor . Tudo acontece por um motivo (sim, nós sabemos, mais clichês!) E é possível que haja uma lição a ser aprendida por trás dessa experiência horrível. Pergunte a si mesmo: como posso lidar melhor com isso se a mesma situação acontecer novamente? E quando você encontrar sua resposta, você pode seguir em frente sabendo que está melhor por ter cometido um erro.

Permita-se crescer a partir dele. Você não pode controlar se ou quando será perdoado pela pessoa / pessoas que você injustiçou, mas pode controlar suas próprias ações, então aprenda e cresça. Porque você definitivamente não quer cometer os mesmos erros repetidamente.

8 Permita que o passado permaneça o passado.

Para se perdoar, você terá que aceitar que o passado aconteceu e, não importa o que você faça, você não pode mudar seus erros do passado. Quanto mais você vive no passado, mais você perde o AGORA. O presente é tudo o que você tem, então use-o com sabedoria. Vire a página e aceite esses momentos como parte de sua história. Ser grato por essas experiências permite que você siga em frente e se perdoe verdadeiramente.

Ouça, quando tudo estiver dito e feito, você só precisa escolher se perdoar! Se não for por você (o que é mais importante), então pelas pessoas que você ama - porque, ao se esconder em toda aquela escuridão e auto-aversão, você está negando a elas sua luz e as partes mais bonitas de si mesmo. E não se esqueça, seja gentil consigo mesmo em sua jornada para o perdão.