O caso da abstinência: 4 coisas inesperadas a considerar se você quiser se abster de sexo

O que exatamente significa abstinência em 2019? Nós nos conectamos com dois terapeutas sexuais para descobrir como isso pode beneficiar seu bem-estar sexual e como discutir a opção disso com seu parceiro.

abstinência abstinênciaCrédito: Flashpop, Getty Images

Sejamos honestos: vivemos em uma cultura louca por sexo. Dizem que o sexo vende (e vende) e várias publicações online nos dizem como fazer, onde fazer e quando fazer. Mas e se você não quer fazer sexo ?

“Há sem dúvida uma ênfase em fazer sexo em nossa sociedade atual. Se você não está fazendo sexo, isso normalmente é algo pelo qual você pode se envergonhar de seus colegas ”, terapeuta sexual Angela Watson diz HelloGiggles. “Ou você está transando / transando ou não - e se não está, deve haver algo de errado com você. É uma pena na minha opinião, porque isso não poderia estar mais longe da verdade. A realidade é que muitas pessoas optam voluntariamente por não participar de atividades sexuais e não há absolutamente nada de errado com isso. ”

Embora a abstinência seja tradicionalmente ligada à religião, abster-se de sexo por um período de tempo, seja solteiro ou em um relacionamento, é na verdade mais comum do que você imagina.

“Você pode optar por se abster de sexo por uma ampla gama de razões”, diz Jess O’Reilly, PhD, sexóloga de Toronto e apresentadora do @SexWithDrJess Podcast . “Algumas pessoas se abstêm de certos tipos de sexo por motivos de saúde (por exemplo, cura após a cirurgia) e outras se abstêm enquanto estão ocupadas se concentrando em outras áreas de suas vidas (por exemplo, trabalho, crescimento espiritual, paternidade). Outros podem parar de fazer sexo enquanto estão trabalhando em outra área de seu relacionamento e alguns se abstêm por diversão. Algumas pessoas acham que o sexo as ajuda a se concentrar e outras a se abster porque acham que se concentram melhor quando não estão distraídas com o sexo ”.





É por isso que é importante examinar seus valores sexuais. Embora você possa querer fazer uma pausa nas relações sexuais, é vital entender o que o sexo significa para você. “Quão importante é a frequência? Qual a sensação e aparência do sexo gratificante? Quais são seus desejos e limites sexuais? O que te impede quando se trata de sexo? ' diz O’Reilly. “Todos nós temos diferentes necessidades físicas, afetivas, relacionais e sexuais. Determine o que funciona para você e seja direto desde o início. Você não vai combinar com todos e tudo bem. E quando as pessoas julgam você, elas estão realmente julgando a si mesmas. ”

Se você está se abstendo de sexo, ou está curioso para saber se fazer uma pausa do sexo, a longo prazo ou temporário, é certo para você, aqui estão algumas coisas a considerar:



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Como abordar a abstinência com um parceiro?

Se você está escolhendo a abstinência, O’Reilly recomenda que você compartilhe seu hiato sexual com seu parceiro atual ou em potencial. “Isso faz parte do seu sistema de valores sexuais e, embora possa evoluir com o tempo, você quer deixar claro desde o início para ter certeza de que é um bom par”, diz ela. “Não tenha vergonha de trazer à tona suas necessidades sexuais e limites - se você está se abstendo de sexo ou praticando a não monogamia ética, você terá relacionamentos mais felizes se estiver pronto desde o início.”



Qual é a diferença entre celibato e abstinência?

“A diferença entre abstinência e celibato é que abstinência significa evitar todas as formas de atividade sexual, enquanto o celibato é a escolha de se abster de todas as formas de atividades sexuais para cumprir votos religiosos”, diz Watson. “Embora muitas pessoas associem a abstinência à religião, este não é o caso. Não tem absolutamente nada a ver com religião. É uma escolha consciente que se faz de se abster de sexo e de todas as atividades sexuais. ”

Diz O’Reilly: “Quero enfatizar que sexo significa coisas diferentes para pessoas diferentes e, portanto, a abstinência e o celibato também têm uma ampla gama de definições. Algumas pessoas optam por se abster de relações sexuais com parceiros e outras optam por se abster apenas de certos tipos de sexo (por exemplo, relação sexual). Cabe a você escolher um idioma que atenda às suas necessidades e identidade. ”

Abstenção de sexo significa que não posso me masturbar?

“Enquanto algumas pessoas que se abstêm preferem não se masturbar, outras preferem”, diz O’Reilly. “Para algumas pessoas, abster-se de sexo significa não fazer sexo com um parceiro e outros definem sexo de forma mais específica (por exemplo, podemos fazer sexo oral, mas não relações). Faça o que funciona para você e não se preocupe em garantir que sua versão de abstinência corresponda à de qualquer outra pessoa. ”

Se o texto acima esclareceu algumas dúvidas que você possa ter, verifique abaixo o que pode acontecer se você se abster de sexo.

1 Tem o potencial de criar uma conexão mais profunda durante o namoro.

“Dedicar um tempo para conhecer alguém adequadamente antes de ter relações íntimas com ela pode ser uma ótima maneira de formar um relacionamento duradouro”, diz Watson, que esperou quase seis meses para fazer sexo com seu atual marido. “Isso permitiu [meu parceiro e eu] formar um relacionamento íntimo um com o outro antes de nos tornarmos íntimos. Pessoalmente, acredito que essa é uma das maiores razões pelas quais ainda estamos juntos mais de 20 anos depois. Conseguimos formar uma amizade próxima que mais tarde se tornou o melhor relacionamento íntimo que eu poderia desejar. ”

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O Watson sugere ter uma regra de no mínimo cinco encontros antes de ser íntimo de uma nova combinação, se isso for algo que você possa estar interessado em fazer. “Quando o sexo está fora de questão, você [pode] ser capaz de se conectar em um nível pessoal muito mais profundo com parceiros em potencial, sem que seu julgamento seja interferido por impulsos sexuais”, diz ela.

dois A abstinência pode oferecer transmutação sexual.

Quando você tem toda aquela energia sexual reprimida, ela tem que ir para algum lugar, certo? Bem, é aí que entra a transmutação sexual. É o processo de converter a energia sexual em algum outro impulso, motivação ou energia que poderia beneficiar outras áreas de sua vida. Muitas pessoas, incluindo Watson, aprenderam sobre o conceito com o clássico de autoajuda de Napoleon Hill, Pense e fique rico , no qual é definido como 'a mudança da mente de pensamentos de expressão física para pensamentos de alguma outra natureza.'

Embora fazer sexo e o desejo por sexo não seja uma coisa ruim, a abstinência ou o jejum sexual é algo que também devemos considerar como parte de nossa sexualidade. No entanto, como O’Reilly aponta, se você deve ou não fazer alguma coisa em relação à sua vida sexual, não é da conta de ninguém, mas sim de você. “Se algo funciona para nós, presumimos que seja ideal para todos”, diz ela. “Talvez você fique mais feliz se abstendo de sexo e isso funcione para você, mas pode não funcionar para os outros. Ou talvez você seja mais feliz fazendo sexo com vários parceiros. ”

3 Isso pode aumentar sua libido.

“A ciência sugere que um jejum sexual [tem a capacidade de] aumentar o desejo sexual. Quando o cérebro e o corpo carecem de estímulos específicos, tendemos a buscar novas fontes de estimulação ”, diz O’Reilly. “A privação sensorial sexualmente específica experimentada durante um hiato sexual pode ajudar a alimentar o desejo sexual espontâneo, que não tende a existir em abundância para muitos de nós em relacionamentos de longo prazo. [Alguns de nós] tendem a sentir desejo depois de serem excitados, em vez de espontaneamente. ” Isso se aplica a pessoas que têm relacionamentos de longo prazo ou estão namorando. Embora seja normal se você não tiver desejo sexual espontâneo, O’Reilly diz que você pode cultivar essa experiência por meio de uma pausa não permanente do sexo.

4 Isso pode aumentar uma conexão mais profunda com um parceiro.

Se você está em um relacionamento à distância, então as chances são de que você está se abstendo de sexo, quer realmente goste ou não de uma pausa de esbarrar feios No entanto, há algo a aprender com os casais em LDRs. Dentro um estudo de 2013, os pesquisadores descobriram que os pares românticos que se comunicam à distância constroem laços mais fortes e níveis mais elevados de intimidade. “À medida que você se afasta de sua rotina previsível, isso não apenas injeta novidade no relacionamento, mas fornece uma oportunidade de compartilhar seus desejos, interesses e limites específicos e aprender mais sobre os desejos de seu parceiro”, diz O’Reilly. Comunicar e compreender as necessidades e desejos um do outro pode aprofundar a conexão de seu relacionamento, o que pode melhorar sua vida sexual.

Não importa qual seja o seu motivo para a abstinência, é importante lembrar que você não deve a ninguém uma explicação de por que está fazendo isso. Embora seja importante abordar esses motivos com seu (s) parceiro (s), ninguém deve fazer você se sentir culpado por escolher esse caminho. No final do dia, sua jornada de bem-estar sexual deve ser respeitada - e se alguém estiver lhe causando problemas, talvez seja melhor deixá-lo ir.