Veja como saber quando é hora de terminar um relacionamento, de acordo com especialistas

Você já se perguntou quando é a hora certa para terminar um relacionamento? Entramos em contato com especialistas para descobrir os sinais de que é hora de terminar um relacionamento e como saber quando um relacionamento precisa terminar.

como saber como saber que é hora de terminar o relacionamentoCrédito: Getty Images

Relacionamentos - eles são complicados. Seja entre parceiros ou amigos, altos e baixos são garantidos. Faz parte da vida. Em um determinado ponto, no entanto, se esses baixos ocorrerem com mais frequência ou se você se pegar dizendo algo como: 'Quando estamos bem, somos ótimos, mas quando estamos ruins, somos horríveis' ( sim, todos nós já passamos por isso), é hora de dar um passo para trás e avaliar se é hora de terminar o relacionamento .



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Olha, nunca é fácil saber quando terminar um relacionamento , e estar apaixonado (seja romanticamente ou platonicamente) pode tornar difícil decifrar sinais de que é hora de parar . A questão é: não se culpe. Você não precisa saber todas as respostas. Apenas saiba que se você já se perguntou quando terminar um relacionamento de longo prazo ou pensado em como terminar com alguém, estamos aqui para ajudá-lo a resolver isso.

Conversamos com alguns especialistas em relacionamento para obter as principais dicas sobre quando terminar um relacionamento . Esperamos que você encontre a resposta que está procurando ao final deste artigo.





5 sinais de que pode ser hora de terminar o relacionamento

1. Se você sentir que algo está errado.

Às vezes as pessoas vão te irritar e fazer você se sentir louco por seguir seu instinto, mas Katie Hood , o CEO da One Love Foundation - cuja única missão é educar os jovens sobre relacionamentos saudáveis ​​e não saudáveis ​​- diz que fazer isso é essencial quando se trata de determinar se é hora de fazer uma mudança em um relacionamento ou abandoná-lo para sempre.

“Se você acha que algo está errado em seu relacionamento, preste atenção a esse sentimento e tente entender melhor de onde está vindo”, diz ela. “Criamos nossa estrutura Ten Signs para ajudar a entender seus sentimentos e ser capaz de conectá-los ao comportamentos de relacionamento não saudáveis que freqüentemente conduzem esses sentimentos. Talvez sua frustração seja porque seu parceiro é excessivamente possessivo com você. Talvez sua tristeza seja porque seu amigo o menospreza com frequência na frente de seus outros amigos. Uma vez que você possa entender a origem de seus sentimentos, Hood sugere que converse com seu amigo ou parceiro de forma aberta e honesta para trabalhar juntos para melhorar seu relacionamento. E se você não puder falar com seu amigo ou parceiro e fazer com que eles entendam como seus comportamentos estão afetando você, provavelmente é hora de seguir caminhos diferentes.



2. Se houver uma falta de motivação duradoura.

Você sabe quando está em um relacionamento e diz a seu amigo ou parceiro que algo o incomoda e gostaria que eles trabalhassem nisso? Quando eles não levam a sério e falta motivação após a discussão, psicoterapeuta Mariel Mangold —Que é especialista em relacionamentos, casamento e divórcio — diz que é uma bandeira vermelha gritante que pode ser a hora de terminar um relacionamento.

“Ninguém é perfeito, todos nós temos lugares onde precisamos crescer. Mas se estamos namorando alguém que acha que não precisa crescer ou que vez após vez nos mostra que não está pronto para trabalhar para ser melhor, é quando eu aconselho um cliente de terapia [que] ele pode querer andar ”, diz ela.

3. Se você sentir que está sendo manipulado.

“Se você sente que está constantemente pisando em ovos, é hora de olhar suas opções sobre se, como e quando terminar seu relacionamento”, diz Hood. “Cada pessoa em um relacionamento deve se sentir segura uma com a outra enquanto mantém um senso de independência. Quando o medo entra em cena ou você está sendo isolado de outros familiares e amigos, é especialmente importante procurar ajuda . '

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4. Se você se sentir ameaçado ou abusado de alguma forma.

Isso vale para os dois lados. Terapeuta e coach de relacionamento Risha Nathan diz que se você sentir que está sofrendo ou induzindo abuso em qualquer relacionamento, deve tomar a iniciativa e ir embora. Observe como ela disse se você também está induzindo? Isso é porque é um sinal de alerta se você sente a necessidade de constantemente importunar e checar um parceiro ou amigo. Isso significa que você não pode confiar neles, e isso por si só é motivo suficiente para ir embora.

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5. Se a comunicação parecer impossível.

É importante ser capaz de trazer à tona coisas que o incomodam sem que se transformem em uma grande briga. “Muitas vezes vejo clientes que estão tão hiperconcentrados no comportamento da outra pessoa que perdem de vista seu próprio papel e responsabilidade na situação”, diz Nathan, acrescentando que é importante ficar em seu próprio caminho e seguir seu próprio caminho sentimentos e necessidades sem apontar o comportamento da outra pessoa. Se isso parece impossível em seu relacionamento - quer você ou seu parceiro sejam os culpados -, talvez seja hora de pensar em encerrá-lo.

Apenas certifique-se de que você realmente tentou discutir tudo abertamente primeiro. “Muitos relacionamentos terminam por causa de uma comunicação deficiente, em vez de problemas insolúveis”, acrescenta Nathan. “A menos que você tenha crescido em uma família com uma comunicação incrível em torno de sentimentos e um modelo realmente saudável de expressão de necessidades, tem que ser algo que foi descoberto como um adulto.”

5 maneiras de iniciar a mudança antes de se afastar

Contanto que seu relacionamento não seja abusivo, muitas vezes vale a pena esgotar todas as possibilidades antes de jogar a toalha. Parte dessa exaustão é o brainstorming de caminhos para uma mudança efetiva no relacionamento. “Se você está desconfortável, é hora de mudar. No entanto, isso não significa uma saída ”, diz Nathan. Continue lendo sobre cinco maneiras de iniciar uma mudança em um relacionamento que você espera salvar.

1. Fale sobre isso.

E não apenas fale. Ouça também. “[A conversa] nunca deve incluir culpa, crítica ou declarações como 'você sempre' ou 'você nunca'”, diz Nathan, observando que incluir tais declarações pode colocar seu parceiro em uma posição defensiva em oposição a uma favorável para uma mudança positiva .

2. Observe seu próprio comportamento.

Por mais tentador que seja apontar todas as falhas do seu parceiro ou amigo, certifique-se de avaliar as suas também. “Tente mudar esse foco”, diz Nathan. “Eu incentivo as pessoas a pensar sobre o que estão convidando e permitindo. Isso não é culpa ou vergonha, mas sim assumir a responsabilidade por onde você está. Se você sente que está permitindo algo de que não gosta ou dizendo que não está bem verbalmente, mas fica por perto quando não está vendo a mudança que gostaria, você precisa deixar os limites claros. ”

3. Defina limites.

Falando em limites, se você não tiver nenhum, Nathan diz para criar alguns. “Se você sentir que alguém não está ouvindo ou respeitando os limites, pode não os estar estabelecendo com clareza”, diz ela. “Evitar não é um limite. Os limites precisam ser falados e postos em prática. Se você se desligar ou se afastar, reserve um tempo para descobrir o que está acontecendo com você para que possa retomar a conversa. ”

4. Lembre-se de que seu amigo ou parceiro não é um inimigo mau.

“A pessoa com quem você está lutando não é seu inimigo”, diz Nathan. “Quando as pessoas estão na mesma equipe, elas podem reconhecer que não precisam estar na mesma página para realmente ouvir e compreender uns aos outros.”

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5. Procure ajuda profissional.

Se trabalhar com o acima não funcionar, Nathan sugere terapia de casais , terapia familiar ou terapia do amigo. “As pessoas muitas vezes esperam até que as coisas estejam tão ruins que não saibam mais o que fazer”, diz Nathan. “Mas se houver algum problema de comunicação surgindo, você pode buscar recursos para ajudar a ter uma melhor compreensão do que está acontecendo [em] qualquer período de tempo do relacionamento.”

Quando (e como) terminar um relacionamento

Se você leu tudo acima e ainda se sente perdido, há uma boa chance de que é hora de dar um beijo de despedida em seu parceiro, amigo ou quem quer que seja. Embora fazer isso possa ser incrivelmente doloroso - porque sim, mesmo quando é o movimento certo, muitas vezes dói - Nathan nos lembra que não precisa ser dramático e cicatrizante. “Você pode liberar alguém com amor e reconhecer que, embora esse relacionamento possa não estar mais servindo a você, ainda pode ter significado para você”, diz ela. “Não tome decisões baseadas no medo ou na raiva. Certifique-se de estar calmo e em seu cérebro racional ao tomar grandes decisões, como terminar relacionamentos. ”

Em termos de realmente encerrá-lo, lembre-se da regra de ouro, se possível: seja gentil. Lembre-se de como doeria terminar por telefone - então tente fazer isso pessoalmente. Entenda que todo relacionamento leva dois, então não coloque a culpa. E faça o que fizer, cuide-se porque, no final do dia, rompimentos são uma merda - seja com sua namorada, namorado ou melhor amigo.