Aqui está o que você precisa saber se você sonhou em terminar com seu S.O.

O que significa quando você está em um relacionamento e sonha em terminar? Dois psicoterapeutas explicam o que significam os sonhos de término e o que fazer com eles.

casal dormindo de costas casal dormindo de costasCrédito: Getty Images

Se você está em um relacionamento e tem um sonho de terminar, pode ser compreensivelmente enervante. Quer o sonho mostrasse o seu parceiro abandonando você ou você como aquele que está chamando, este tipo de visão pode parecer sinistro - isso significa que um rompimento é iminente na vida real? Existe algo secretamente errado com seu relacionamento? Você está perdendo algo conscientemente que seu subconsciente está captando?

Conversamos com dois psicoterapeutas que usam análise de sonho em suas práticas de aconselhamento para entender exatamente o que significam os sonhos de separação e o que fazer com eles.

Os sonhos importam?

Cientistas e estudiosos vêm tentando entender por que sonhamos há séculos e se esses sonhos têm alguma relação significativa com o que está acontecendo em nossas vidas.





Fique tranquilo (ha), muitos neurologistas acreditam que os sonhos são simplesmente um efeito colateral aleatório e sem sentido dos processos naturais do cérebro relacionados à memória que acontecer enquanto dormimos . De acordo com um relatório do psicólogo de aconselhamento Dr. David B. Feldman dentro Psicologia Hoje , o processo do cérebro de filtrar as memórias e decidir quais manter 'desencadeia sensações, emoções e memórias, todas as quais são essencialmente aleatórias.' Ele continua: “Dado que somos criaturas criadoras de significado, no entanto, nossos cérebros reúnem toda essa atividade subjacente em uma história. Mas esta história não mau nada. É simplesmente uma tentativa de dar sentido à atividade neural que ocorreu. É por isso que os sonhos parecem tão ilógicos e estranhos. ”

Mas muitos psicólogos e psiquiatras discordam. Segundo sua linha de pensamento, mesmo que desencadeadas pela atividade neurológica noturna, as histórias produzidas podem ser baseadas em nossa realidade emocional. Hilda Burke , um psicoterapeuta integrativo e conselheiro de casais baseado no Reino Unido, diz à HelloGiggles que os sonhos às vezes podem ser uma continuação do trabalho que você está fazendo durante o dia, seja literal, projetos relacionados ao trabalho ou trabalho emocional. “Parte do seu cérebro ainda está fazendo aquela coisa”, explica ela. “Os sonhos também podem ser uma espécie de realização de desejo. Às vezes, temos sonhos do tipo fantasia. Estamos fazendo sexo com nossa estrela de cinema favorita ou estamos conseguindo aquela promoção que sempre desejamos. É realmente um tipo de coisa com a qual quase devíamos sonhar. ”



Cathy Pagano , um psicoterapeuta treinado em Jung, acrescenta que nosso cérebro subconsciente pode estar transmitindo informações sobre nossas experiências e emoções que nosso eu consciente pode não estar reconhecendo. Ela descreve os sonhos como 'o cérebro direito processando o que está acontecendo no seu dia ou na sua vida'.

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“O cérebro direito é o cérebro mais imaginativo. Isso nos fala por meio de sentimentos ”, explica ela. “Nós percebemos as coisas de uma certa forma, mas estamos captando muito mais informações. E também, podemos perceber [algo conscientemente], mas ter coisas emocionais acontecendo nas quais não queremos prestar atenção. Então, os sonhos nos mostram esse quadro maior. … Uma das coisas que costumamos dizer na psicologia junguiana é que os sonhos compensam nossa atitude consciente. ”

O que significa quando você sonha em terminar

Para responder à pergunta candente que você provavelmente tem em seu coração: Sim, Pagano confirma, um sonho de separação posso significa que há problemas em seu relacionamento. Pode ser que você inconscientemente queira sair ou que esteja inconscientemente reconhecendo que seu parceiro está mostrando sinais de se desconectar de você. Você pode pensar que está feliz juntos agora, mas uma parte de você reconhece que algo está errado.



“É quase como se você estivesse consciente”, explica Pagano. “Está finalmente se tornando consciente. Há algo aqui que não está funcionando. ”

Nem sempre é esse o caso - afinal, um neurocientista pode dizer que seu cérebro está apenas conectando mensagens sem sentido aleatórias que não têm relação com sua vida real - mas Burke explica que se você estiver realmente preocupado com um sonho de terminar você acorda, provavelmente fala sobre algumas ansiedades do mundo real que você está abrigando. “O tipo de sonho que é mais difícil de se livrar durante o dia, geralmente tende a significar alguma coisa”, diz ela.

Mas, Burke acrescenta: “O significado pode não ser,‘ vou terminar com meu namorado ’ou‘ meu namorado vai terminar comigo ’, mas pode ter um significado mais simbólico. Pode não ser tão óbvio. ”

Por exemplo, certas pessoas em nossas vidas pode trazer certas associações para nós que não têm necessariamente a ver com o que sentimos por essa pessoa, explica Burke. 'Então, digamos que você conheceu seu parceiro em um momento de sua vida em que estava festejando muito. Você os conheceu em um clube. Isso era coisa sua, você adora estar naquela cena, e talvez você realmente conecte [os dois - seu parceiro e a cena do clube]. Talvez você não esteja mais fazendo isso, mas você realmente conecta [seu parceiro] com essa parte da sua vida. Então, olhando dessa forma, eu olharia para as associações que a pessoa tem com seu parceiro - quando eles se conheceram, em que tipo de estágio da vida eles estavam, se estavam felizes ou tristes - e tudo bem, talvez seu parceiro simboliza aquele estilo de vida de boates e festas, e talvez haja uma parte de você que queira acabar com isso agora ... Então, não é sobre o parceiro de forma alguma. É sobre o que você conecta com [eles], o tipo de raízes desse relacionamento e daquela cena. ”

Ela também ressalta que a própria ideia de uma separação pode não ser necessariamente negativa para todos. Para entender como isso pode funcionar, Burke usa o exemplo de sonhar com um cachorro barulhento, latindo e de aparência raivosa. “Para muitas pessoas, isso é ansioso. Isso é perigoso ”, explica ela. “Mas se eu perguntar a um cliente: 'Quais são suas associações com cães latentes, barulhentos e potencialmente ferozes?' E eles podem dizer: 'Bem, na verdade meu primeiro animal de estimação foi um alsaciano, e as pessoas pensaram que ele era realmente perverso e perigoso, mas na verdade, ele estava realmente me amando. Então, me sinto muito seguro quando estou perto desse tipo de cachorro. 'Então, o que para uma pessoa significa algo, para outra pode significar algo totalmente diferente. '

Considere quais associações você tem com seu parceiro e com o conceito de separação. Seu sonho poderia ter mais a ver com algo relacionado para seu parceiro, e seu subconsciente está apenas usando seu parceiro como uma representação física para aquela coisa. Ou seu sonho pode estar lhe dizendo que seu subconsciente está sentindo ou buscando algo como separação na sua vida.

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“Pode simbolizar, ok, estou tendo um sonho sobre esse rompimento, mas talvez na verdade o que isso signifique é que há algo terminando e algo começando”, diz Burke.

O que fazer a seguir

1. Passe algum tempo realmente interrogando suas emoções e sua situação.

Você pode fazer isso por meio de um diário, escrevendo sobre seus sonhos e suas emoções em torno deles e tendo um tempo para realmente pensar criticamente sobre o que está indo bem e o que não está em seu relacionamento agora.

Burke também sugere tentar meditar sobre o sonho: “Traga o sonho à mente, traga-o para dentro, sem julgá-lo e dizer 'oh não! é uma separação! ’”, diz ela. “Basta deixá-lo cair como se você olhasse para uma imagem [ou] uma vela para iniciar sua meditação, feche os olhos e veja que sentimentos surgem. Veja que direção você obtém de seu eu superior, seu lado mais espiritual. ”

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dois. Converse com seu parceiro sobre isso - com cuidado.

“Vocês dois precisam se sentar e ter uma conversa muito boa porque há coisas que não estão realmente funcionando e as partes de vocês que não estão sendo alimentadas querem ir embora”, explica Pagano. “Você precisa falar e dizer:‘ Eu me pergunto o que há em nosso relacionamento que não está funcionando porque esta é uma encruzilhada e devemos prestar atenção a isso. ’”

Você vai querer falar sobre quais problemas podem estar afetando cada um de vocês agora. Mas lembre-se de prosseguir com cautela e gentileza durante a conversa: “Se você tem um relacionamento muito seguro, provavelmente pode falar sobre isso e provavelmente rir disso”, diz Burke. 'Mas talvez se uma das partes estiver se sentindo insegura de qualquer maneira, como dizer que foi seu parceiro que estava se sentindo inseguro, talvez você dizendo 'Estou sonhando em terminar com você', isso pode realmente estimular a ansiedade.'

É sempre importante compartilhar o que você está passando com seu parceiro. Se é importante para você manter o relacionamento forte, certifique-se de assegurar ao seu parceiro que você não está tentando sinalizar para ele o que está por vir. Levar o sonho à tona com eles pode ser tão enervante quanto era para você tê-lo, então certifique-se de que ambos estão oferecendo apoio e empatia um ao outro enquanto trabalham com o que está acontecendo e quais mudanças precisam ser feitas.

3. Considere a terapia.

Se o seu sonho é realmente ficar com você - quer continue ocorrendo noite após noite ou você simplesmente se sente realmente angustiado com isso - tanto Burke quanto Pagano sugerem consultar um terapeuta com experiência em trabalho com sonhos, se você tiver os meios para fazê-lo. Se a situação for muito próxima do seu coração e despertar muitas emoções intensas, pode se tornar difícil decifrar claramente o que está realmente acontecendo, porque nosso julgamento pode ser nublado - podemos desesperadamente não querer o rompimento de forma que ignoremos as bandeiras vermelhas , ou podemos estar tão predispostos à ansiedade de relacionamento que vemos uma fumaça que não está realmente lá. Conversar com um profissional pode ajudá-lo a descobrir o que realmente está acontecendo.

4. Procure segurança.

Não importa como você se sinta a respeito da força de seu relacionamento, se seu subconsciente está lhe dizendo para ser cauteloso, isso pode significar que você precisa encontrar maneiras de se sentir mais seguro e estável.

“Mesmo que não tenha a ver com o seu relacionamento, pode ser a sua própria segurança no relacionamento”, explica Burke. “O relacionamento pode ser bom, mas você tem medo de ser rompida e de ser abandonada. Você teve uma experiência ruim com isso. Então eu acho que se há algum tipo de ressaca emocional disso, então provavelmente é algo a ser observado. Não no sentido de, oh, meu relacionamento está bem? Mais como, estou bem no relacionamento? Estou me sentindo seguro e do que preciso para me sentir mais seguro ? '

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Talvez seja pedir a seu parceiro um apoio extra por um tempo, ou talvez seja reconectar-se com suas amizades e relacionamentos familiares para se lembrar de quanta abundância você já tem em sua vida. Faça o que for preciso para se sentir seguro novamente, seja o que for que isso signifique para você.