Eu estava com medo de tentar ioga nua, mas me ofereceu uma liberação inesperada

A ioga nua existe há milhares de anos. Nessa história, um escritor tenta uma aula e reflete sobre a experiência, depois se senta com o fundador da Naked in Motion, um estúdio de ioga nu com sede em Boston e Nova York.

ioga nua ioga nuaCrédito: Instagram / nakedinmotion

Comecei a praticar ioga depois de passar por um pequeno procedimento cirúrgico em 2017, eu me sentia desconectado de mim mesmo, tanto física quanto emocionalmente, durante meu processo de recuperação. Embora eu tivesse tentado ioga no início da minha vida e nunca realmente me beneficiei da prática, eu estava tão deprimido que, quando meu psicoterapeuta recomendou, imediatamente me inscrevi para um passe mensal em um estúdio em meu bairro.

No início, meu corpo rejeitou as sequências complicadas e os movimentos mais lentos - meus membros tremiam profusamente, meu equilíbrio estava completamente desequilibrado e eu, na maioria das vezes, caía. (Eu até peidei algumas vezes.) No entanto, eu estava desesperado para me sentir melhor, mesmo que isso significasse me envergonhar na frente de um grupo de estranhos em sua maioria bem tonificados. Com o tempo, minhas poses melhoraram pouco a pouco e observei alegremente enquanto meu corpo e minha mente se transformavam - fiquei mais confiante em mim mesma a cada aula.

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Quando soube que existia ioga nua, fiquei igualmente intrigado e apreensivo. Afinal, não sou estranho à dismorfia corporal e sempre me sinto mais confortável quando estou totalmente vestido. Felizmente, a ioga me ajudou a aprender como aceitar e abraçar meu corpo, então decidi - por que não tentar?





Um amigo me falou sobre Nu em Movimento , um estúdio feminista inclusivo focado em ioga nua com sede em Nova York e Boston, e logo me inscrevi para uma aula. Willow Merveille, o fundador do estúdio, me deu a escolha de frequentar uma aula somente para mulheres e trans ou uma aula para todos os gêneros, e eu decidi pela primeira. Sendo o supercompartilhante que sou, anunciei com entusiasmo a todos que conheço que estava decidido a experimentar ioga nua e que relataria minhas experiências. Seus rostos aterrorizados e respostas perplexas não me desencorajaram nem um pouco. Eu estava pronto para experimentar a ioga nua.

Em novembro, comecei a me preparar mentalmente para ter uma aula em meados de dezembro. Nas semanas anteriores, me perguntei quem mais estaria na classe. Eles seriam iniciantes como eu? Como eu me sentiria totalmente exposto em poses como cachorro olhando para baixo e minha favorita, pose de pombo? As pessoas olhariam para mim? Eu teria problemas para não olhar para outras pessoas?



Vários outros pensamentos ansiosos surgiram, principalmente em torno dos pelos do meu corpo. O que as outras pessoas pensariam dos meus cabelos longos e escuros do mamilo ou do meu arbusto muito peludo? Meus pêlos púbicos cairiam no meu tapete? Eu não tinha raspado minhas axilas, pernas ou vagina por um tempo e considerei fazer a barba antes da aula. No entanto, quando chegou a hora, eu percebi que fazer a barba somente pois uma aula de ioga nua era bobagem. Mas também, eu estava com preguiça. Decidi fazer um compromisso comigo mesmo que me desse alguma aparência de conforto e controle - eu usaria uma calcinha escura grossa, mas sem sutiã.

No dia da aula, coloquei um suéter enorme, calças de moletom aconchegantes e cuecas. Peguei um Lyft para o endereço fornecido, um prédio de apartamentos privado bem no coração do Brooklyn. Recebi instruções explícitas para não compartilhar o endereço publicamente e para chegar mais cedo, porque assim que a aula começar e as roupas forem tiradas, você não terá mais permissão para entrar.

Assim que cheguei ao apartamento, Willow convidou a mim e aos outros dois participantes para tirar nossos casacos e ir para a sala de ioga. No chão havia um tapete creme e uma pintura abstrata pendurada na parede. O calor estava insuportável, mas a sala não estava muito quente. Eu assegurei meu lugar ao lado da janela, coloquei meu tapete preto no chão e me sentei com minhas mãos ansiosamente escondidas sob minhas pernas.



Em seguida, Willow examinou o regras da comunidade , um conjunto de 10 pontos que abordam a maneira como ela e os outros instrutores esperam que as pessoas se comportem em suas aulas. As regras incluem nudez obrigatória, exceto para mulheres trans e cis e qualquer mulher designada ao nascimento, permitindo que todos sejam participantes ativos e dispostos. Para quem está menstruando, não é necessário usar cuecas, e quaisquer ferramentas de gerenciamento menstrual são bem-vindas, e fichários, peças de tórax e packers são permitidos, bem como qualquer coisa que afirme ou apóie a identidade de gênero de uma pessoa. Outras regras incluem: a sobriedade é obrigatória, todo contato físico deve ser consensual e o anonimato deve ser mantido fora das aulas.

A partir daí, éramos encorajados a compartilhar nossos pronomes de gênero (embora isso não fosse obrigatório) e tirar a roupa. Então, Willow começou a nos conduzir em uma aula de vinyasa em ritmo lento com música calmante. Apreciei os movimentos passivos, a forma como meu corpo nu se sentia quando esfregava contra meu tapete macio e meu posicionamento na sala - não muito perto de ninguém, mas perto de uma janela onde uma brisa externa ocasionalmente entrava no quarto. Fiquei encantado ao descobrir que minha mente imediatamente se acalmou e à vontade - todas as preocupações que carreguei comigo para a aula naquele dia pareceram evaporar e fiquei chocado ao descobrir que estava mais calmo e presente do que estava alguns minutos antes .

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Surpreendentemente, não tive problemas em manter meu foco em meu próprio corpo e experiência, embora tenha percebido que era o único que mantinha qualquer tipo de roupa. Eu me senti segura movendo minha figura quase nua para dentro e para fora das poses ao lado dos outros indivíduos na sala. Não senti vergonha ou julgamento. Apenas presença e aceitação.

Depois que a aula terminou, nós quatro nos vestimos, sentamos em nossas esteiras e conversamos casualmente sobre a experiência. Willow me garantiu que o medo que eu sentia ao entrar na aula não era incomum.

Mais tarde, por e-mail, ela me disse: “Durante minha primeira aula, tive muitos dos mesmos medos que meus alunos da primeira vez descrevem: eu definitivamente surtei no meu caminho para o primeiro cão descendente, qualquer coisa com os joelhos separados ( como um agachamento Malasana) me senti super vulnerável, e durante os primeiros cinco minutos eu tive o ciclo de monólogo interno de 'todos os homens estão olhando para o meu vag! & apos ”

No entanto, depois de alguns minutos, ela também se viu perdida no movimento. “Eu realmente amei a maneira como as poses pareciam nuas, eu podia sentir minha pele contra outras partes da pele, e era sensual e reconfortante.” Ela percebeu que poderia praticar muito mais livremente sem ter que puxar para cima as calças ou ajustar o sutiã. Além disso, ela parou de se preocupar com o que as outras pessoas poderiam ver ou se gostavam de seu corpo, chamando-a de uma experiência rara para uma mulher.

Willow, que foi criada em uma família que envergonha o corpo e a gordura, achava difícil ver sua família criticar tanto a si mesma. Quando ela cresceu e se tornou dançarina, “eu era objeto de uma tonelada de vigilância corporal e padrões ridículos, especialmente em relação ao movimento”, ela disse a HG.

Atormentada por pensamentos de não ser suficiente, ela descobriu uma aula de ioga nua em 2015 e descobriu que havia algo fortalecedor em praticar nua e totalmente vulnerável:

“Estar nesta aula onde eu não conseguia esconder meu corpo, mas onde também me sentia poderoso em vez de envergonhado, isso foi muito especial.”

A essa altura, ela já era instrutora de ioga e decidiu que queria encontrar uma maneira de compartilhar a experiência com outras pessoas, lançando seu próprio estúdio.

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De acordo com Willow, ioga nua não é realmente nova e também está longe de ser uma moda passageira. Na verdade, ele existe há milhares de anos, e ela faz um esforço consciente para honrar sua longa história no Naked in Motion local na rede Internet . No entanto, Willow vê seu modelo de negócios como distinto de outras práticas de ioga nua, uma vez que se concentra na 'positividade do corpo, inclusão e capacitação através do estabelecimento de limites físicos', explica ela. É sua esperança que as aulas Naked in Motion ajudem os indivíduos a estabelecer uma 'relação positiva com seus corpos e sentir mais propriedade sobre eles'.

Embora ela não queira vender ioga nua como um 'truque de mágica' que limpará alguém de todas as suas inseguranças após uma aula, ela acredita que pode ser uma ferramenta para desaprender mensagens corporais prejudiciais e descobrir outras mais úteis, especialmente para as mulheres , pessoas trans e não binárias. Além disso, suas aulas servem para fortalecer o “ consentimento entusiástico ”Movimento. “Fui amaldiçoada, objetificada e assediada em muitas situações, incluindo aquelas vestidas, mas nas minhas aulas nuas, sinto-me totalmente responsável pela minha experiência”, disse ela.

Seguindo em frente, Willow planeja se expandir para Seattle e continuará aumentando suas ofertas para diferentes grupos marginalizados, incluindo aulas para pessoas de cor especificamente. Em sua mente, ela visualiza um futuro onde haverá estúdios Naked in Motion em todas as grandes cidades, e não é mais tão escandaloso fazer ioga nu. “Se continuarmos fazendo este trabalho, espero que seja como fazer ioga quente: nada de mais, talvez até financiado pelo seu local de trabalho ou seguro de saúde, e você não se sentirá estranho contando para seus amigos e familiares”, ela disse. 'Então, temos muito trabalho para nós.'

Já se passou mais de um ano desde que comecei minha jornada de ioga, e enquanto ainda estou descobrindo como fazer um Chaturanga correto e sincronizar as posturas com cada respiração, estou me sentindo mais forte e mais presente na prática do que nunca - e eu mal posso esperar para voltar a praticar ioga nua, desta vez sem roupa íntima.

Junte-se ao próximo workshop da Naked in Motion em 13 de janeiro com a professora de ioga e curandeira de imagens corporais Sophia Holly, que apresentará uma aula especial de ioga baseada em discussão, escrita e nua informada sobre trauma em homenagem ao Ano Novo. Para saber mais sobre Naked in Motion, visite seu local na rede Internet e Patreon página.