Isso é normal? Eu me arrependo da minha separação

Recentemente, você terminou com seu S.O. e se arrepende? Não se preocupe, você não está sozinho. Entramos em contato com um especialista para descobrir por que as pessoas se arrependem de romper com seus parceiros e o que fazer se você o fizer.

arrepender-se de terminar, terminar, arrepender-se de terminar, terminar,Crédito: Getty Images

Você tem questões de vida embaraçosas, complicadas e de outra forma incomuns. Nós temos respostas. Bem-vindo ao Isso é normal? , uma coluna de conselhos sem sentido e sem julgamento da HelloGiggles, na qual contamos com especialistas para descobrir exatamente o quão típica (ou não) é a sua situação.



Caro Is This Normal,

Alguns meses atrás, eu terminou com meu namorado de três anos. Eu estava tendo dúvidas por um tempo, e isso simplesmente chegou ao ponto em que eu não conseguia imaginar um futuro com ele. Havia tantas coisas que eu amava no relacionamento, mas também estava começando a me dar uma enorme ansiedade ... Então eu terminei.





Mas agora não posso deixar de me perguntar se tomei a decisão 'certa'. Alguns dias eu me sinto em paz com minha escolha, e outros dias estou destruída pelo arrependimento. Ele quer tanto fazer isso funcionar e algo em mim simplesmente não quer isso totalmente. Eu estou errado aqui? É normal me arrependo de uma separação ?

Amor,



Dumper de coração partido

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Olá, coração partido,

Quase dois anos atrás, Terminei um relacionamento com um homem com quem pensei que ia casar. Por quase toda a duração de nosso relacionamento, discutimos planos futuros: nosso casamento, os nomes de nossos bebês, o layout de nossa eventual casa de férias. Tudo parecia tão gravado na pedra, tão divertido fantasiar sobre a vida que 'sabíamos' que compartilharíamos um com o outro.

Mas, como mencionei, nós terminamos. Na última metade do nosso relacionamento, eu não conseguia me livrar desse sentimento roendo meu estômago me dizendo que algo simplesmente não estava funcionando. Argumentei com esse sentimento por meses e depois tentei compreendê-lo em longas discussões com meus amigos, meu terapeuta e até mesmo meu ex. No final, meu desejo de interromper a guerra emocional dentro de mim superou meu desejo de permanecer no relacionamento, e aqui estamos.

A separação não estava limpo ou arrumado, e não estou me referindo à nossa comunicação pós-separação (quase não nos falamos). Em vez disso, as partes confusas eram internas. Durante meses, debati se a separação era válida ou não. Afinal, eu sentia falta dele. Eu perdi nossas caminhadas matinais de domingo, e eu perdi a maneira como ele trazia uma margarita para o escritório se eu estivesse trabalhando até tarde. Era como se meu cérebro tivesse se voltado contra mim e apagado todos os sentimentos ruins que levaram ao meu rompimento para focar apenas no bom. O que parece semelhante ao que está acontecendo com você e com tantas outras pessoas.

Depois de um rompimento, nosso cérebro tende a turvar as memórias e nos agarramos às partes boas do relacionamento e esquecemos as ruins. As festas dançantes na cozinha, os longos fins de semana em bons hotéis ... Esqueça os jogos de gritaria ou a ansiedade paralisante. E embora seja frustrante, acho que essa é uma parte muito normal do processo de luto. Rompimentos doem . Para todos.

' Arrependimento do término é absolutamente normal e mais comum do que falamos ”, diz Lindsey Cooper-Berman , AMFT. “Há um conforto em estar em um relacionamento - uma segurança e validação - mesmo que o relacionamento seja realmente doentio ou prejudicial.”

Em outras palavras, o arrependimento que você está sentindo pode ser porque você senhorita a pessoa (o que é normal) e não necessariamente porque você deseja realmente estar em um relacionamento com ela. Muito do que você está sentindo também pode resultar de um lugar de vergonha: Cooper-Berman também observa que nossa cultura é muito baseada na vergonha, e isso se aplica aos relacionamentos.

“Há uma imagem ou ideia de como seria o relacionamento se isso ou aquilo tivesse mudado ou se algo fosse feito de forma diferente”, diz Cooper-Berman. “Muitas vezes, isso é internalizado para:‘ O que eu poderia ter feito de maneira diferente? Se eu fosse melhor ou diferente, então ele / ela / eles me desejariam, me tratariam de maneira diferente, seria um parceiro melhor - ou eu seria um parceiro melhor. '”

Tendo isso em mente, você deve ser muito gentil consigo mesmo nas próximas semanas ou meses. Claro, eu não sei por que você e seu parceiro terminaram, nem sei o que está acontecendo em sua cabeça neste momento. Nos meses que se seguiram ao meu rompimento, aprendi que ninguém seria capaz de me dar as respostas cristalinas que eu queria. Isso tinha que vir de mim. Então, ao invés de dizer a você o que fazer neste momento, vou (gentilmente) encorajar alguma reflexão.

Um: Por que você se separou em primeiro lugar? Foi uma decisão que você tomou espontaneamente e em uma discussão acalorada ou após várias semanas de deliberação? Se for o último, você deve se dar algum crédito e paciência. Rompimentos são uma droga, e eles são uma droga por um longo tempo. Tente aliviar-se da dor da melhor maneira possível, usando um bom kit de ferramentas emocionais. (O meu consistia em passar mais tempo com os meus amigos, viajar, fumar maconha e ler muita ficção.)

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Dois: você tentou fazer funcionar? Se o seu rompimento não foi apenas uma reação a uma discussão acalorada, então estou supondo que você já estava pensando nisso há algum tempo. Se for esse o caso, você tentou resolver os problemas, seja consigo mesmo ou com seu parceiro? Se você tentou se comprometer, ajustar sua mentalidade ou falar sobre seus problemas e as coisas ainda não funcionaram, então não se sinta mal por terminar o relacionamento.

Três: os motivos pelos quais você se separou são válidos? Eu sei que isso pode ser uma coisa difícil de descobrir quando você está no meio de uma turbulência emocional, mas tente pensar sobre isso quando estiver em um estado de espírito calmo. Ou considere conversar sobre isso com um amigo. Embora a opinião deles não se compare ao instinto que você tem, ainda é bom ter uma perspectiva externa. Quando meu ex e eu terminamos , meus amigos não ficaram surpresos nem me incentivaram a ir atrás dele. (Acho que isso aconteceu porque eles testemunharam o drama interno e externo que eu estava enfrentando nos meses que antecederam a separação.) Pessoas de fora não têm as respostas, mas têm perspectiva.

Porém, mais importante do que responder a qualquer uma dessas perguntas é ser gentil consigo mesmo. Mesmo quando separações fazem sentido, elas não são divertidas. O arrependimento que você está sentindo não significa necessariamente que foi a escolha errada - significa que foi uma escolha difícil.

Sei que os relacionamentos exigem trabalho e concessões, mas nenhum relacionamento deveria obrigá-lo a comprometer sua psique. Se você estivesse constantemente em guerra consigo mesmo, se tentasse, e se não pudesse imaginar realisticamente um futuro com essa pessoa (mesmo que ela te amasse tanto!), Não há absolutamente nada de errado em deixar essa pessoa ir. Talvez você e seu ex voltem a ficar juntos. Talvez não. A questão é que assumir um certo distanciamento emocional de uma situação (em minha opinião limitada) pode oferecer a você a oportunidade de desenvolver uma nova perspectiva sobre suas circunstâncias.

Embora o fim do meu relacionamento tenha sido tão, tão estupidamente doloroso, também fazia sentido. E enquanto as primeiras semanas (meses na verdade) foram uma torturante montanha-russa de incertezas, finalmente - e felizmente - a clareza começou a se revelar. Como costuma acontecer na vida, recebi as respostas depois de fazer a parte difícil. Talvez você também.