Devo tomar um multivitamínico todos os dias? Aqui está o que você precisa saber

Você deve estar se perguntando se deve tomar um multivitamínico todos os dias. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a ingestão de nutrientes.

Mulher segurando vitaminas na mão Mulher segurando vitaminas na mãoCrédito: Shutterstock

Existem muitas partes móveis a serem consideradas quando você está tentando manter um estilo de vida saudável. Você pensa em uma dieta balanceada, fazer exercícios regularmente e dormir o suficiente. Mas o que sobre tomar um multivitamínico ? Você provavelmente está se perguntando se é absolutamente necessário tomar um e se eles fazem alguma diferença em sua vida.



Não existe uma resposta certa para todos, especialmente quando se trata de sua saúde, mas há um consenso geral sobre se você deveria tomar um multivitamínico todo dia.

O resultado final é que você provavelmente poderia se beneficiar tomando um multivitamínico.

Sabemos que pode ser difícil lembrar de tomar aquela pílula todas as manhãs, mas ela pode fazer a você um grande bem. Infelizmente, a grande maioria dos as pessoas não recebem todos os nutrientes eles precisam diariamente. Não estamos recebendo ferro, cálcio, magnésio, potássio, etc., e isso afeta nosso desempenho e humor.





É por isso que um multivitamínico pode ser tão poderoso . Ele oferece tudo que você precisa de uma só vez, sem ter que contar miligramas de nada pelo resto do dia. Além disso, tomar o multivitamínico certo pode lhe dar mais energia, cabelo e unhas mais saudáveis , e uma mente mais clara.

David Levitsky, professor de nutrição e psicologia da Universidade Cornell, disse TODAY: “Para certos grupos de pessoas saudáveis, especialmente aqueles cuja dieta tem lacunas nutricionais, um multivitamínico pode ajudar a preencher essas lacunas”, disse ele.



Antes de decidir sobre um multivitamínico, no entanto, dê uma olhada em sua dieta.

Se você tem uma dieta realmente balanceada e está obtendo todos os nutrientes de que precisa, então tomando um multivitamínico pode não ser a melhor escolha para você. Na verdade, pode até ser prejudicial. A overdose de certas vitaminas ou nutrientes pode causar danos ao corpo.

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Por exemplo, se você tem muita vitamina A , haverá muita toxicidade em seu corpo e sua massa óssea sofrerá, e muita vitamina E pode resultar em insuficiência cardíaca.

Obviamente, se você tiver alguma dúvida se precisa ou não de uma vitamina, converse com seu médico antes de tomar qualquer decisão. Eles serão capazes de apontar a direção certa.

Lembre-se de que nem todos os multivitamínicos são criados iguais.

Não basta pegar o que há de mais próximo na loja quando se trata de multivitaminas. Muitos deles são feitos com ingredientes nojentos e até irreconhecíveis, e eles podem fazer você se sentir pior do que antes. Opte por opções totalmente naturais feitas com vegetais e frutas reais.

Quer você seja um novato em multivitaminas ou um profissional das temporadas, Jardim da vida é a opção perfeita. Seus Multi gomas femininas são embalados com todos os tipos de nutrição útil, como maçãs, pêssegos, cenouras, limão, gengibre, couve-flor, etc. Eles são orgânicos USDA, não-OGM e vegano certificado.

Mas o mais importante, eles têm gosto incrível . Você nunca terá que se preocupar em esquecer de tomar seu multivitamínico, porque mastigar esses chicletes Garden of Life será o destaque do seu dia.

Quando você estoca multivitaminas como este, é menos provável que se esqueça de tomá-lo, o que significa que você estará enérgico e com a mente limpa todos os dias. O que é perfeito, porque você tem muito a fazer.