Esta é a frequência com que você deve lavar os lençóis

Você já se perguntou 'Com que frequência devo lavar meus lençóis?' Os especialistas explicam como lavar os lençóis, com que freqüência você deve lavá-los e com que freqüência você deve trocar a fronha.

com que frequência você deve lavar seus lençóis com que frequência você deve lavar seus lençóisCrédito: Getty Images

Bem-vindo ao #Adulting , o detalhamento final de todas as suas necessidades de adulto. Estes artigos estão aqui para ajudá-lo a se sentir menos sozinho e responder a todas as suas perguntas pessoais, financeiras e profissionais que não foram respondidas na escola (sem julgamento, nós entendemos!). Quer você esteja procurando descobrir como lidar com a roupa lavada ou queira uma análise profunda sobre como fazer um plano de economia - nós temos tudo o que você precisa. Volte todos os meses para descobrir quais habilidades de vida estamos atualizando a seguir e como.



Quando eu estava na faculdade, minha mãe temia vir visitar meu dormitório. Embora fosse um dos dormitórios menores do campus, sua reclamação era sempre a mesma: 'Cheira a academia com todos esses lençóis sujos . ' Ela não estava errada. Só que não percebi. Eu sei com certeza que minha colega de quarto lavava os lençóis uma vez por semestre. E eu também às vezes passava um mês ou mais antes de lavar meus lençóis. Foi um aborrecimento. Mas minha colega de quarto, meu dormitório inteiro e eu estávamos errados, estávamos deixando nossos lençóis sobre nossas camas por muito tempo.

Para descobrir esse hábito sujo de uma vez por todas, entrei em contato com alguns especialistas para descobrir exatamente com que frequência você deve lavar seus lençóis e por que você precisa lavá-los em primeiro lugar.





Com que frequência você deve lavar seus lençóis?

De acordo com a treinadora de saúde holística certificada Alessandra Kessler, fundadora da Corpo Saudável Mente Saudável , um site que se concentra em como ter um estilo de vida saudável e limpo, 'Seus lençóis [devem ser lavados] todas as semanas para mantê-los limpos, higiênicos e saudáveis.' Por quê? Bem, há um barco cheio de bactérias neles.

“Os lençóis da sua cama têm muitas coisas que você não pode ver a olho nu, como fungos, bactérias e células da pele”, diz Kessler. 'Este material pode ser prejudicial a você de várias maneiras, pois pode causar erupções cutâneas ou outros tipos de infecções ou alergias.' Mas, embora Kessler e outros especialistas digam que a lavagem da folha deve ser feita semanalmente, uma pesquisa de 2012 do Fundação Nacional do Sono descobriram que 91% dos entrevistados lavam seus lençóis a cada duas semanas. E alguns especialistas concordam com isso, depende apenas de seus hábitos domésticos.



Por exemplo, se você tiver poeira ou alergia a pólen ou ter animais de estimação , você pode querer limpar seu lençol pelo menos uma vez por semana. Ou, de acordo com Tsippora Shainhouse, M.D., FAAD, dermatologista credenciada em Beverly Hills em SkinSafe Dermatology and Skin Care : 'Se você tende a usar um suéter noturno, troque-o uma ou duas vezes por semana ou com mais frequência se não secar facilmente', diz ela. 'Certifique-se de deixar sua cama desfeita para que os lençóis úmidos sequem, e considere lavar o protetor de tecido subjacente se ele também molhar.' O Dr. Shainhouse também diz que se você está suando a noite toda no meio do verão com um ar-condicionado, então duas vezes por semana é definitivamente o caminho a percorrer.

Peter Bailey, M.D., médico de família, também acredita em lavar os lençóis mais de uma vez por semana. 'Os lençóis com que você dorme são como as roupas que você usa todos os dias. Você transpira neles, o óleo da pele é absorvido e eles geralmente acumulam odores e bactérias como qualquer outra roupa ', diz o Dr. Bailey. “É extremamente anti-higiênico dormir em lençóis cobertos de suor. Como tal, eles devem ser trocados com freqüência. Precisamente, eles devem ser limpos semanalmente, se não com mais freqüência, na minha opinião. '

Mas o Dr. Bailey deixa algum espaço de manobra para aqueles que têm práticas higiênicas noturnas regulares, explicando que se você tomar banho antes de dormir, pode estender o tempo entre a limpeza ou troca do lençol, mas ainda assim deve lavá-los pelo menos uma vez por semana. O mesmo vale para quem dorme totalmente vestido de pijama e usa meias para dormir. Mas se você rastejar para a cama e dormir só de cuecas ou até mesmo nus, esses lençóis precisam ser limpos com mais frequência.

Com que frequência você deve lavar suas fronhas?

'É ultra importante, se você tem acne ou pele propensa a acne, lavar a fronha regularmente', diz Cheryl Woodman, cientista e premiada formuladora de cuidados com a pele da Honestidade para sua pele . 'Eu recomendo uma vez a cada quatro dias para acne ativa [ao dormir por] dois dias de cada lado [da fronha]. Para peles com tendência a acne, uma vez por semana, de três a quatro dias [dormindo] de cada lado [da fronha]. Também pode ser útil comprar fronhas antibacterianas separadas, que, por exemplo, são feitas com fibras de prata antibacterianas. '

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Mesmo que sua pele não seja propensa a acne, se você tende a ter cabelos oleosos ou oleosos, o Dr. Shainhouse recomenda trocar as fronhas duas vezes por semana para evitar possíveis fugas futuras.

Embora possamos pensar em nossas camas como santuários, eles são santuários que precisam ser mantidos limpos. Se você vai passar incríveis 33 anos de sua vida na cama, em média, e 26 desses anos dormindo (os outros sete serão você tentando dormir), de acordo com um Estudo de 2017 , você definitivamente quer que o sono seja livre de bactérias, milhares de células mortas da pele e qualquer outra coisa que possa estar crescendo nesses lençóis sujos. E quando você lavá-los, certifique-se de que estejam em água a 150 graus Fahrenheit e secos no nível mais alto de calor que sua secadora possui. Acredite em mim, sua pele e seus colegas de quarto - se você os tiver - vão agradecer por isso.