Isto é o que você precisa saber sobre queda de cabelo pós-parto e 'franjas de bebê'

Se você está enfrentando queda de cabelo pós-parto e descobrindo novas 'franjas de bebê', aqui está tudo o que você precisa saber.

KelseyLucas-pphairloss1 KelseyLucas-pphairloss1Crédito: Kelsey Lucas, HelloGiggles

No início da minha gravidez, quando eu estava lidando com sintomas como nausea e vomito e a fadiga debilitante, eu me consolava esperando ansiosamente por todas as vantagens que me haviam prometido: o 'brilho' de que todos falam, as unhas duras como unhas e o cabelo espesso e saudável. Com certeza, no meu segundo trimestre, minhas unhas nunca pareceram melhores e minha pele estava brilhante e radiante. E quanto a meu cabelo? Pela primeira vez na minha vida adulta, tinha parado de derramar e entupir meu ralo no final de cada banho.



Fiquei maravilhado com meus fios recém-firmes até alguns meses depois que meu bebê nasceu, quando o ralo entupido tornou-se uma ocorrência comum novamente. Fiquei desapontado, mas sempre soube que meu “cabelo grávido” não duraria para sempre, e meu bebê me mantinha ocupada demais para me importar muito. A vida - e meu cabelo - voltou ao normal por um tempo.

Mas então, certa manhã, olhei no espelho e todo o cabelo na linha do cabelo - da testa às orelhas e pescoço - de repente estava com uma polegada de comprimento, em vez de na altura dos ombros. Os pequenos pedaços estavam espetados para cima, apenas o tempo suficiente para serem perceptíveis, mas muito curtos para serem guardados. Um pouco de penugem de pêssego apareceu ao longo do meu couro cabeludo, também, como uma auréola. Eu estava assustado - o que estava acontecendo ?! Eu não poderia ter queimado meu cabelo com a aplicação de calor ou mechas, já que não via um secador ou um colorista há meses. E o novo cabelo era mais fino, mais virgem, quase como o cabelo real de um bebê.





Bem, ao que parece, é porque estava cabelo de bebê: fios novos, muitos deles, crescendo pela primeira vez depois que eu os perdi no pós-parto. Uma rápida ligação para o meu dermatologista confirmou que meu corpo estava apenas se equilibrando após algumas ondas selvagens de crescimento e queda de cabelo - e que isso derramamento pós-parto excessivo era extremamente comum para novas mães. Depois que todos os pêlos estranhos que acumulei durante a gravidez caíram, minha “franja de bebê” que se seguiu alguns meses depois foram os primeiros sinais perceptíveis de crescimento.

Depois que entendi isso, me senti muito mais equipado para lidar com o que foi inicialmente uma experiência muito desconcertante. A queda de cabelo foi apenas mais uma parte normal e natural do processo inspirador de gravidez e pós-parto - um sinal de que meu corpo estava dando uma merecida pausa depois de trabalhar horas extras por nove meses para criar e nutrir uma nova vida.



Se você mesmo está experimentando queda de cabelo pós-parto ou deseja mais informações sobre o assunto, aqui está o que saber.

O que causa a perda de cabelo pós-parto?

Vamos primeiro deixar uma coisa clara: conforme observado pela American Academy of Dermatology Association, pós-parto perda de cabelo é totalmente normal e acontece, em vários graus, a quase todas as pessoas após o parto. Embora possa certamente ser alarmante, tente ficar calmo - porque o estresse pode realmente agravar a queda repentina que você está experimentando.

Então aqui está o que está acontecendo. “Quando uma pessoa está grávida, o cabelo começa a assumir uma fase de crescimento ativa chamada anágena”, explica Dra. Eva Simmons-O’Brien , dermatologista credenciado e professor assistente de medicina interna na Johns Hopkins University School of Medicine. “Quando as pessoas falam sobre como seus cabelos estão crescendo rapidamente e ficando tão grossos quando estão grávidas, é porque o cabelo está em um estado de crescimento por muito mais tempo do que o normal.” (Normalmente, a duração desta fase de crescimento é ditada pela genética e, quanto mais longa a fase, mais longo seu cabelo vai crescer, tanto em relação ao tempo * quanto * em relação ao comprimento.)

Depois que você atinge a fase pós-parto e seu corpo começa a se regular, é normal perder um pouco do cabelo extra acumulado durante a gravidez. Esse período normalmente começa em seis semanas ou três meses após o parto - e é quando você pode notar um excesso de fios no ralo do chuveiro ou mais cabelo se acumulando em sua escova. Para aproximadamente 70% das pessoas no pós-parto, esse derramamento extra irá diminuir conforme o ciclo de crescimento volta ao normal.

E, se você for como eu, alguns dos cabelos perdidos vão voltar a crescer - e surpreendê-lo ao aparecer como uma franja de bebê.

KelseyLucas-pphairloss3 KelseyLucas-pphairloss3Crédito: Kelsey Lucas, HelloGiggles

Quanta perda de cabelo é também Muito de?

“Se o derramamento se tornar algo muito além do que é típico para você, isso é o que chamamos de eflúvio telógeno”, diz o Dr. Simmons-O’Brien. Eflúvio telógeno (TE) é o termo clínico para queda de cabelo devido a desencadeadores de estresse físico ou emocional - daí porque é tão comum no pós-parto, afetando cerca de 30% das pessoas nessa fase. TE geralmente ocorre dentro de três meses de uma experiência estressante (que também pode incluir coisas como doença, cirurgia, perda dramática de peso, etc.) e empurra mais cabelo para a fase telógena (ou de repouso).

Para colocar em perspectiva: se você estiver enfrentando TE, pode perder uma média de 300 fios de cabelo por dia em vez de 100. “Pode parecer muito assustador porque quase pode parecer que está acontecendo da noite para o dia”, diz o Dr. Simmons-O “Brien. “Provavelmente está acontecendo há mais tempo do que isso, mas você está tão ocupado como um novo pai que não está prestando atenção até que realmente comece a atingir o pico.”

Antes de prosseguirmos, também é importante notar que a queda de cabelo pós-parto pode às vezes (mas raramente) estar relacionada a um condição subjacente chamada tireoidite pós-parto . Um médico pode fazer uma série de testes chamados painel da tireoide para descartar essa possibilidade, portanto, certifique-se de mencionar essa preocupação ao seu médico de atenção primária ou dermatologista.

Quanto tempo dura a perda de cabelo pós-parto?

Com tantos fatores em jogo - como genética, hormônios e estresse - é difícil colocar um limite de tempo para a queda de cabelo pós-parto. “A queda de cabelo ativa pode continuar por várias semanas ou mesmo vários meses”, diz Dr. Joshua desenhista , dermatologista credenciada e diretor de pesquisa cosmética e clínica em dermatologia do Hospital Mount Sinai. As boas notícias? “Mesmo sem tratamento, o eflúvio telógeno normalmente se corrige ao longo de um ano ou mais.” (Mais sobre as opções de tratamento daqui a pouco.)

É como uma montanha-russa, de acordo com o Dr. Simmons O’Brien. “Você começa com esse nível baixo de queda e, em seguida, continua subindo, subindo, subindo como se estivesse subindo uma montanha-russa - e nesse pico é quando você simplesmente pode passar as mãos pelo cabelo e pode obter 10 ou 12 fios saindo de uma vez, ou você sempre encontra no travesseiro ou nos ombros ”, explica ela. “Então, normalmente, você desce do outro lado da curva e torna-se cada vez menos até parar. Demora cerca de seis semanas em média. ”

Você pode prevenir a perda de cabelo pós-parto?

Embora não haja proteção garantida contra a queda de cabelo, um pouco de planejamento pré-concepção pode ajudá-la a engravidar com o cabelo mais saudável possível. Dr. Simmons-O’Brien observa que comer uma dieta balanceada e suplementar quando necessário pode desempenhar um papel importante na saúde do seu cabelo a longo prazo - assim como seus níveis de ferro e vitamina D. Mulheres com baixo teor de ferro e / ou vitamina D costumam ter muito mais dificuldade em manter um cabelo saudável.

“Eu digo às minhas pacientes para ter seus níveis sanguíneos verificados antes de engravidar - especificamente o nível de ferritina, que é uma proteína que reflete a quantidade de ferro armazenada na medula óssea, e também os níveis de vitamina D”, diz o Dr. Simmons- O'Brien. “Há muitas mulheres que, sem saber, andam por aí com anemia‘ funcional ’de anos de sangramento intenso devido aos ciclos menstruais e, em seguida, levam essa deficiência de ferro para a gravidez. Então, a própria gravidez pode causar anemia porque o bebê precisa de uma tonelada de ferro ... e também há o risco de mais perda de sangue no parto. ”

O Dr. Simmons-O’Brien acrescenta que, embora o ferro regular que circula no sangue beneficie seus outros órgãos principais, ele não afeta o cabelo. “Cabelo, pele e unhas dependem da ferritina porque basicamente foram colocados em segundo plano”, diz ela.

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Então, se você estiver grávida ou prestes a engravidar, peça ao seu médico para verificar seus níveis de ferritina e vitamina D - então certifique-se de suplementar adequadamente, se necessário, e continue a verificar seu hemograma para garantir que você permaneça na faixa certa. “Você também pode aumentar a ingestão de alimentos ricos em ferro, como edamame, lentilhas, ameixas, carne vermelha e verduras, como espinafre”, diz Jessica D. Waller , uma nutricionista holística. “Se você estiver escolhendo fontes de ferro à base de plantas, certifique-se de combiná-las com um alimento rico em vitamina C, como morango, pimentão vermelho ou limão. Isso ajuda a aumentar a absorção de ferro dos alimentos que você está comendo. ”

Além disso, para ajudar a aliviar a queda de cabelo, tente cultivar um estilo de vida que priorize a redução do estresse (você pode considerar atividades como meditação , atenção plena, ioga ou gratidão ) e visam obter um sono de qualidade. Sim, é quase impossível como um novo pai, mas priorize cochilos revigorantes quando puder!

Quais são os tratamentos para a queda de cabelo pós-parto?

Se a sua queda de cabelo avançou o suficiente para exigir tratamento, o Dr. Zeichner recomenda escolher uma das opções abaixo com base no seu estilo de vida e na quantidade de perda que você está experimentando. Apenas lembre-se de que se você estiver amamentando ou grávida, é extremamente importante consultar um médico ou fonte de segurança ao considerar tópicos, suplementos, ervas e adaptógenos.

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Tópicos de venda livre:

Existem vários tópicos disponíveis, cada um com seus prós e contras, portanto, sempre investigue bastante primeiro. Um dos mais populares, que o Dr. Zeichner frequentemente recomenda para mulheres no pós-parto, é minoxidil . É o ativo encontrado em Rogaine tópico para queda de cabelo OG e muitos outros, como a linha de tratamento Hers, e 'é aprovado pelo FDA para tratar o afinamento genético do cabelo e pode ser útil aqui também', disse o Dr. Zeichner. Lembre-se de que os resultados podem levar cerca de seis meses para serem vistos e você precisará continuar usando o produto para reter os benefícios. (Também é importante notar que o minoxidil não é seguro para quem está amamentando, então proceda de acordo.)

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Suplementos orais:

Se você preferir a facilidade de tomar uma pílula, pode optar por um suplemento oral. “Opções como o Nutrafol contêm uma variedade de ingredientes botânicos e foram bem estudadas na redução de cabelo”, diz o Dr. Zeichner. (Novamente, muitos suplementos não são seguros para a amamentação - por isso, certifique-se de verificar com seu médico.) Ambos os suplementos Nutrafol & aposs e Moon Juice & aposs usam uma mistura de ingredientes botânicos e nutrientes que tratam das causas da queda de cabelo - incluindo saw palmetto, kelp, marinho colágeno (em Nutrafol) e ashwaganda (em Moon Juice).

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Soros para espessamento do cabelo:

Assim como um sérum para o rosto, o soro para o cabelo certo pode ajudá-lo a direcionar as preocupações com o cabelo e couro cabeludo. “O objetivo após a gravidez é ativar a fase anágena o mais rápido possível”, diz o Dr. Zeichner. “Existem muitos soros espessantes de cabelo projetados para aumentar a atividade dos folículos.” Ele sugere massagear o soro no couro cabeludo para aumentar a penetração - mas, é claro, sempre siga as instruções do produto para mais detalhes.

O soro Vegamour, abaixo, é aprimorado com fitoativos que inibem a produção de DHT, estimulam os folículos, estendem a fase de crescimento do cabelo e ajudam a fortalecer as raízes.

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Terapia de luz vermelha:

Se você tiver pouca paciência (mas aberto a investimentos), experimente o tratamento Revian de alta tecnologia que o Dr. Zeichner recomenda a seus clientes. “As toucas de luz vermelha funcionam estimulando a circulação no couro cabeludo, o que ajuda a fornecer oxigênio e nutrientes”, explica ele. Os comprimentos de onda do LED desbloqueiam as reservas naturais de óxido nítrico, que aumenta o fluxo sanguíneo local, reduz a inflamação e aumenta os nutrientes para os folículos capilares. De acordo com a empresa, isso resulta em um novo crescimento de cabelo que é clinicamente comprovado para ocorrer mais rápido do que quando usando outros tratamentos.

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Quais tratamentos os dermatologistas oferecem?

Se possível, trabalhe com um dermatologista para personalizar um plano de tratamento para suas próprias circunstâncias de saúde exclusivas. Se necessário, suas opções podem incluir uma receita. “Muitas das mulheres com quem trabalho escolherão usar um esteroide tópico, que pode tratar a gama de sintomas que costumam acompanhar o eflúvio telógeno”, diz a Dra. Simmons-O’Brien. “Se o TE na biópsia mostrar um processo de inflamação leve ocorrendo, usaremos um esteróide fluorado classe três para interromper não apenas a queda de cabelo, mas também ajudar a dor no couro cabeludo.”

Ela observa que esses esteróides não são seguros para a amamentação, mas as mulheres podem seguir o método 'bombear e jogar' como uma solução alternativa (que basicamente envolve descartar o leite que conteria o esteróide e esperar até que ele saia do sistema para amamentar ou bombeando normalmente novamente).

Outra opção é tratamento de plasma rico em plaquetas (também conhecido como PRP), que é como o tratamento facial vampírico da queda de cabelo. “Seu sangue é coletado e processado para separar os glóbulos vermelhos da parte branca do sangue”, diz o Dr. Zeichner. “Este plasma é então concentrado para isolar os fatores de crescimento, que são então injetados de volta nas áreas do cabelo ralo”. Ele diz para pensar nisso como fertilizante para os folículos capilares.

Qual é a melhor maneira de pentear o cabelo durante a queda de cabelo pós-parto?

Há uma razão pela qual muitas novas mamães optam pelo 'corte de mãe', e nem sempre se trata de economizar tempo na hora de estilizar ou manter os cabelos longos longe de mãos presas. “Com a queda de cabelo, o cabelo mais comprido tende a parecer fino e pegajoso”, explica o Dr. Zeichner. “Como grande parte do volume cresce de novo, o cabelo mais próximo ao couro cabeludo é mais denso do que o cabelo mais comprido - portanto, o corte proporciona uma aparência muito mais cheia e saudável.”

Ao realizar suas etapas básicas de tratamento do cabelo - como lavar, escovar e secar - escolha as ferramentas e produtos mais suaves possíveis. Mesmo a escovação básica pode causar quebra, por exemplo, por isso é importante escolher algo seguro para cabelos frágeis. Um movimento você não deveria faço? Extensões - ou qualquer outra coisa que continue a estressar seus fios. “Não recomendo nenhum tipo de extensão de cabelo que possa ser traumatizante para o couro cabeludo e levar ao seu próprio conjunto de problemas de perda de cabelo”, avisa o Dr. Zeichner. De acordo com Bridgette Hill , um tricologista e colorista certificado conhecido como 'O terapeuta do couro cabeludo', é melhor também descartar as ferramentas de aquecimento, pois elas apenas enfraquecem o cabelo frágil e adiam as suas marcações de cor (ou, pelo menos, use fórmulas mais suaves a linha do cabelo).

Felizmente, existem muitas outras maneiras de apoiar seu cabelo - e modelá-lo - durante esta fase. Para cabelos lisos, sem grandes ondas, cachos ou frizz, Hill sugere um condicionador leave-in diário à base de água que hidrata os cabelos curtos e direciona a franja do bebê para longe do rosto. Bandanas de seda, que são gentis com os cabelos finos, podem mantê-los presos para trás até que as peças cresçam atual franja pequenininha . Você também pode usar uma escova de dentes macia e spray para cabelo para alisar os cabelos do bebê e mantê-los no lugar.

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Se seu cabelo for texturizado, Hill recomenda o uso de uma trança, trança ou torção à noite para entrelaçar as peças mais curtas com os comprimentos mais longos dos padrões de ondas ou cachos. “Faça uma trança ou torça os fios mais curtos afastando-os do rosto, certificando-se de incluir todos os fios que estão na frente do lóbulo da orelha. Pense nisso como um conjunto de couro cabeludo ”, explica ela. “As tranças podem ser desfeitas pela manhã para criar um padrão texturizado e uniforme que flui com o resto da textura ondulada ou encaracolada.” Ela também adora um produto de controle de borda para estilizar franjas de bebê onduladas e encaracoladas - e acentuá-las em toda a sua glória, como visto aqui no Yara Shahidi .

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