Mas e se você estiver errado? 5 regras para se desculpar como um adulto

Não importa quantos anos você envelhece, pedir desculpas a alguém que você magoou é assustador e pode ser doloroso. Se você está tentando dizer a alguém que ama que sente muito, aqui estão cinco dicas para fazer isso com maturidade.

5 dicas para se desculpar. 5 dicas para se desculpar.Crédito: JGI / Jamie GRill

Ninguém gosta pedindo desculpas . Não é divertido. Mesmo quando adultos, dizemos isso em uma explosão ruidosa, como se estivesse sendo expulso à força de nós depois de horas segurando-o. Ou sussurramos enquanto olhamos para os dedos dos pés como uma criança de 3 anos. Ninguém gosta de estar errado. Estar errado é só errado . Significa que você, como pessoa, está errado. Pior ainda, significa que você é mau. Fazemos tudo o que podemos para evitar esse sentimento. Nós estão gente boa né? Somos pessoas atenciosas e amorosas. Nós votamos nossa consciência, defendemos os outros, reciclamos, doamos para instituições de caridade. Somos boas pessoas. Boas pessoas não precisam pedir desculpas. Até que façamos.

Nossa relutância em pedir desculpas quando erramos costuma causar mais danos do que nossa ofensa original. Nós discutimos, nós gaslight . Nós forçamos a pessoa que prejudicamos a justificar, repetidamente, seu direito de se sentir magoada por nossas ações, e então ainda negamos isso a ela. Nós os transformamos em inimigos, nos tornamos a parte prejudicada. Exigimos desculpas por nos considerarmos menos do que pessoas boas. E não aprendemos.

Como alguém que dedicou grande parte de sua vida a questões de justiça social, como alguém que é conhecido por denunciar a injustiça, isso realmente é uma merda quando eu errei. E, cara, eu estraguei tudo.





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Eu usei palavras que eram insensíveis para pessoas marginalizadas que eu não ousaria usar em seus rostos. Eu menti para as pessoas. Eu falei uma quantidade insana de merdas sobre 'amigos' que eu era covarde demais para admitir que não gostava - pessoas perfeitamente legais que confiavam em mim e me consideravam um amigo. Eu deixei o preconceito influenciar minhas opiniões e tratamento das pessoas. Eu usei palavras de ódio com raiva. Eu considero as pessoas garantidas. Eu trapaceei. Eu cometi erros graves.



Eu não gosto de admitir isso sobre mim. Eu magoei pessoas - nem sempre de propósito, mas às vezes de boa vontade.

Eu finalmente fiz as pazes com 'desculpe'. Não foi fácil, ainda é uma merda toda vez que tenho que dizer isso. Ainda tenho que suprimir a vontade de gritar: 'Eu sei que você é, mas o que sou eu!' Mas tomei a decisão de que, se magoei alguém, não quero magoá-los mais negando minha responsabilidade. Eu tomei a decisão de que quero crescer como pessoa - quero me ver mais claramente, não importa o quão doloroso isso possa ser às vezes.

E então eu dediquei algum tempo sério e pensei em desculpas e, por tentativa e erro, vim com algumas dicas para aqueles de vocês que desejam melhorar em um verdadeiro pedido de desculpas também.



Aqui estão minhas “5 regras para se desculpar como um adulto”.

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1 Você não pode se colocar no lugar de outra pessoa. Nem tente.

Esta é uma das grandes armadilhas de toda essa coisa de 'andar um quilômetro no meu lugar', porque você não pode. E sempre que essa tática parece ser uma maneira de aproximar as pessoas, também é uma maneira muito conveniente de negar a experiência de alguém.

A verdade é que você não pode experimentar nada da mesma forma que outra pessoa. Você pode ter alguma ideia, às vezes, mas nunca saberá realmente. E sua capacidade de imaginar a dor de outra pessoa não é um requisito para você acreditar nessa dor. Então, se você se imaginar na situação de outra pessoa e pensar: 'Bem, isso não me aborreceria' - e daí? Isso não está acontecendo com você. Não importa o que você pensa que faria.

dois Peça desculpas pelo que você fez.

Nada disso, 'Sinto muito se você está ofendido.' Não, 'Lamento se você entendeu dessa forma.' Um pedido de desculpas é: “Eu fiz ____ e isso causou _____. Eu sinto Muito.' Se você não consegue descobrir o que você fez para ferir alguém, você deve se esforçar mais ou apenas ser honesto e admitir que não se importa.

Se você não se importa, apenas diga. Eu já disse isso. Há momentos em que eu disse coisas que magoam as pessoas e sinto muito - há momentos em que eu disse coisas que magoaram as pessoas e não disse. Eu tenho que reconhecer isso de qualquer maneira. Mas mesmo que eu não lamente, isso não significa que essa pessoa não tenha o direito de se machucar.

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3 Se você se desculpar, pense no que você fará para consertar a situação ou evitar que aconteça novamente.

Comunique isso à pessoa a quem você está se desculpando, se ela estiver disposta a ouvir. Desculpe, não significa nada se você planeja balançar a cabeça como um Etch-A-Sketch um minuto depois e esquecer que aconteceu.

A parte do crescimento aqui vem de descobrir como você pode consertar, e se você não pode consertar, como evitá-lo. Observe também que, se foi você que errou, a pessoa que você ofendeu não deve a você nenhuma ajuda aqui. Você deve descobrir isso sozinho e ser grato se eles oferecerem qualquer ajuda.

4 Sem desculpas.'

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'Sinto muito, mas-' deve indicar um balde de água para espirrar em sua cabeça para trazê-lo de volta aos seus sentidos. Isso não é um pedido de desculpas. Isso é um argumento. Se você está se desculpando, esse momento pertence ao que você fez de errado e aos sentimentos da pessoa que você ofendeu. Seus sentimentos e opiniões sobre o assunto não significam nada.

Essa pessoa também fez algo errado? Legal - espere sua vez. Diga suas desculpas. Significa. Deixe-o penetrar. Em seguida, encontre o momento apropriado para trazer à tona suas queixas. E se essa pessoa não se desculpar por seus erros, você não pode retirar suas desculpas. Você é um adulto.

5 Lembre-se de que o perdão não faz parte do acordo.

A pessoa que você ofendeu não deve nada a você. Eles não precisam ouvir você. Eles não têm que te perdoar. Eles não precisam gostar de você. Você pode se desculpar e eles podem dizer: 'Vá se foder, eu não quero ouvir isso. Você é uma pessoa terrível. ”

E sabe de uma coisa? Isso é bom. Eles não precisam ouvir. E você era uma pessoa terrível - para eles. Eles estão autorizados a pensar isso. Para sempre. Ninguém te deve amizade. Ninguém lhe deve perdão. E se você rastejar todos os dias e alguém disser: 'Não, não te perdoe', tudo bem também. Isso não significa que você terá que se humilhar para sempre, mas a recusa deles em perdoar não é uma ofensa contra você. Você fez a coisa errada. Contanto que eles não estejam violando seus direitos ou procurando prejudicar você ou pessoas de quem você gosta em retaliação, eles estão autorizados a desprezá-lo e isso não torna seu pedido de desculpas menos necessário.

Existem algumas pessoas no mundo que pensam que eu sou uma pessoa horrível. Eu ganhei isso. Não me desculpo, então eles vão pensar que sou uma pessoa melhor. Peço desculpas para que eu possa realmente me tornar uma pessoa melhor. Peço desculpas porque é a coisa certa a fazer.

Então, esta é minha lista de trabalho agora. Tenho certeza de que irei revisá-lo à medida que avançar - estou ficando mais confortável com o fato de que não sou infalível. Estou aprendendo que minhas boas ações não me definem, e minhas más ações também não. Eu sou um humano, um humano complicado e maravilhoso que é muitas coisas para muitas pessoas - algumas boas e outras más. Eu nunca vou parar de crescer, eu nunca vou parar de cometer erros. Tudo o que posso fazer é tentar ser honesto comigo mesmo e fazer o que puder para fazer melhor.

E quanto mais me desculpo, mais aprendo que por mais difícil que 'desculpe' possa ser, é muito melhor do que evitar o contato visual com alguém que você injustiçou.

Este artigo foi publicado originalmente na xoJane por Ijeoma Oluo.