Quando você ovula? Veja como acompanhar o seu ciclo

Rastrear seu ciclo de ovulação é complicado. Respondemos à pergunta: 'Quando você ovula?' e analise tudo o que você precisa saber sobre o seu ciclo.

Quando você ovula? Quando você ovula?Crédito: Getty Images

A ovulação é uma coisa complicada. Quando você ovula, para começar? Como você sabe que está acontecendo? É complicado. Muitas mulheres foram ensinadas a acreditar que é tão simples quanto olhar para o ponto médio de seu ciclo, mas à medida que envelhecemos (leia-se: mais inteligentes), percebemos que é um pouco mais complexo do que isso. Para entender quando você ovula e como controlar seu ciclo, estamos nos aprofundando nos sintomas da ovulação. Desta forma, você pode entender os sinais da ovulação e o que eles significam para você.



O que é ovulação?

Comecemos pelo princípio - o que realmente significa ovular? O definição de ovulação , de acordo com WebMD, é 'a liberação de um óvulo maduro do ovário de uma mulher'. A cada mês, o ovário de uma mulher em idade reprodutiva libera um óvulo, na esperança de que o esperma venha fertilizar o óvulo. O ovo, de acordo com o American Pregnancy Association , desce pela trompa de Falópio em seu caminho até o útero. “O revestimento do útero engrossou para se preparar para o óvulo fertilizado”, explica a APA. “Se não houver concepção, o revestimento uterino, assim como o sangue, serão derramados.” E todos nós estamos familiarizados com isso: seu período.

Quando você ovula?

Quando você está aprendendo sobre puberdade e menstruação (pense: na aula de saúde da sexta série), seu professor de saúde provavelmente passou despercebido ovulação, respondendo à pergunta: 'Quando você ovula?' com uma resposta simples do tipo “meio do ciclo”. Isso faz as pessoas pensarem que no dia 14 você deve estar ovulando. Mas não é tão simples.





“Em um ciclo menstrual médio de 28 dias, a ovulação normalmente ocorre cerca de 14 dias antes do início do próximo período menstrual”, de acordo com o clínica Mayo . “Mas, na maioria das mulheres, a ovulação ocorre quatro dias antes ou depois do ponto médio do ciclo menstrual.” Então, já, se você está se perguntando quando ocorre a ovulação, bem, é mais complicado do que olhar para um calendário.

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Em primeiro lugar, se você está se perguntando: “ Quanto tempo dura a ovulação? “, Não é uma coisa rápida - dura entre 12 e 48 horas, de acordo com a Very Well Family. A duração da ovulação, entretanto, não é igual à duração da fertilidade. Uma vez que o esperma pode permanecer viável por dias dentro do trato reprodutivo da mulher, a fertilidade pode durar mais do que o período real de ovulação.



Sinais e sintomas de ovulação

Seu corpo dirá quando você está ovulando. Se você estiver interessada em seu ciclo de ovulação, há uma série de sintomas de ovulação aos quais você provavelmente nunca prestou atenção, mas que indicam os sinais cruciais da ovulação.

Mudança na secreção vaginal

Prestando atenção ao natural do seu corpo descarga de ovulação é um ótimo preditor de ovulação. De acordo com a Clínica Mayo, logo antes de seus ovários liberarem um óvulo, haverá um aumento nas “secreções vaginais claras, úmidas e elásticas”. Essa secreção é mais fácil para o esperma passar. Logo após a ovulação, ocorre outra mudança. A secreção se torna 'mais espessa, turva e menos perceptível'.

Mudança na temperatura basal do corpo

Se você estiver usando mudanças na temperatura corporal basal como um rastreador de ovulação, há um método específico que você deve seguir. Embora a Clínica Mayo diga que sua temperatura em repouso aumentará durante a ovulação, você precisará seguir etapas específicas para calcular sua temperatura corporal basal e observar a diferença.

“Meça sua temperatura todas as manhãs antes de sair da cama”, aconselha a Clínica Mayo. “Registre os resultados e procure o surgimento de um padrão. Você estará mais fértil durante os dois ou três dias antes de sua temperatura subir. ”

ovulação-sintomas.jpg ovulação-sintomas.jpgCrédito: Getty Images

Mudança na posição cervical ou firmeza

Para este, você precisa estar incrivelmente sintonizado com as mudanças do seu corpo. De acordo com a APA, “Durante a ovulação, o colo do útero ficará macio, alto, aberto e úmido”. No entanto, “para a maioria das mulheres, levará algum tempo para ser capaz de diferenciar entre a sensação normal do colo do útero e as mudanças pelas quais passa durante a ovulação”. Portanto, não se culpe se sentir que nunca vai realmente conseguir esse.

Como prever a ovulação

Se você estiver interessado em usar um rastreador de ovulação, existem muitas opções diferentes. Você pode monitorar diferentes preditores de ovulação, aprender a estar ciente de sua dor de ovulação ou fazer um teste de ovulação. Esteja você tentando engravidar ou tentando evitar a concepção, prever a ovulação pode lhe fornecer um conhecimento poderoso.

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Use um teste preditivo de ovulação

Os kits de ovulação são para as mulheres saberem quando - ou quando não - fazer sexo com seu parceiro (dependendo de seus objetivos familiares). Como um teste de gravidez, as mulheres urinam em um graveto, que testa o hormonio luteinizante . Quando o LH está aumentando, ocorre a ovulação. Você pode comprar esses testes em qualquer farmácia.

Esteja ciente de seu muco cervical

Como mencionado acima, um sinal de ovulação é a alteração do corrimento vaginal. O O QUE sugere que você preste muita atenção a isso para monitorar a ovulação. “Conforme você se aproxima da ovulação, o muco cervical será abundante, escorregadio, claro e elástico. Muitas mulheres comparam a consistência com a da clara do ovo. ”

Observe sua temperatura

Manter informações detalhadas sobre a temperatura corporal basal é outra maneira de prever a ovulação. A APA diz que a maioria das mulheres verá uma temperatura consistente que leva à ovulação. “À medida que você se aproxima da ovulação, pode ter um ligeiro declínio, mas será seguido por um aumento acentuado após a ovulação”, explica a APA. “O aumento da temperatura é o sinal de que a ovulação acaba de ocorrer. Acompanhar com precisão a temperatura basal do corpo ao longo de alguns meses pode ajudá-lo a prever quando a ovulação vai ocorrer. ”

Preste atenção à dor de ovulação

Algumas mulheres sentem dor na ovulação e podem usar isso como um indicador. De acordo com Serviços Nacionais de Saúde do Reino Unido , esta é uma dor unilateral na parte inferior do abdômen que ocorre mensalmente. Eles a descrevem como uma 'cãibra maçante ou pontada aguda e repentina'. O lado da dor depende de qual ovário está liberando o óvulo.

Manter um registro

Manter um rastro de informações em papel (ou usar um aplicativo de ovulação!) Em seu período é bom por dois motivos. Primeiro, você pode notar padrões em seu período que indicam uma mudança (ovulação também conhecida). Em segundo lugar, se você está tentando engravidar e está lutando, a APA diz que essa informação pode ser útil para o seu ginecologista.

Quanto mais você sabe!